最近よく金縛りにあいます：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

最近よく金縛りにあいます こんにちは。中3のカピバラです。
タイトル通り、最近よく金縛りにあっています。
昨日も、寝かけている時に体が動かなくなって、びくともしなくて「まただ……」と思うのと同時に、前までこのようなことがなかったから「どうしてだろう？」という怖さも感じました。
友達に相談しても、金縛りにあったことのない人が多くて、「金縛りにあってみたい」という子もいるので「一体どういうことだろう」と戸惑っています。
私としては、体が急に動かなくなり、重苦しい感覚に襲われるのが怖くてたまりません。
金縛りにあったことのある人はいますか？
また、金縛りにあわないための対処法はありますか？
回答よろしくお願いします。 カピバラさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2023年6月13日みんなの答え：3件

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わたしもありました こんにちわ！けろです。

確か、小6のころから中一らへんに金縛りによくあっていました。私の場合は右を向いて寝ると必ずと言ってもいいほどおきました。私の金縛りは何か変な生き物的なのが迫ってきました。その恐怖は今でも覚えていいます

その日から怖くて半年くらいずっと左側を向いて寝るようにしていましたが、たまに金縛りに合うことはありました。

変だねと思うかもしれませんが右を向いて寝たいと思ってしまってたまにみぎを向いて寝るようにしました。

まあ、普通に金縛りに合いましたね。

でもそうしている内に金縛りにならなくなりました。

ただ、ストレスがなくなったからかもしれないです。タイミング良かっただけかも、、、

対処法はわかりません。うる覚えで申し訳ないけど、金縛りにあったら心の中で「大丈夫」とか不安を和らげる言葉をかけて少しでも怖くないようにした気がします。

少しでも参考になればいいです！他に知りたいことがあったらまた質問してね！ けろさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2023年6月14日
無題こんにちは！いるかです！
金縛りは不規則な睡眠や生活、ストレスや過労などで眠りがしっかり取れていないときに起こりやすいそうです。
金縛りの主な原因はレム睡眠中に脳だけが目覚めることにより起こります。レム睡眠中は身体を休ませるための睡眠なので、体が動かないんです。
金縛りになった場合は、無理に体を動かそうとせず、落ち着いて深呼吸をしてから、徐々に指など体の一部からゆっくり動かしていくといいそうです。
金縛りにならないためには、ストレスを溜め込まない、性格リズムを改めるといいそうです！あんまり頻繁に起こる場合は病院に行った方がいいです！
あと、金縛りは仰向けに寝るとなりやすくなるみたいなので、抱き枕などを使って仰向けにならないようにするといいみたいです！
以上、いるかからでした！ いるかさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年6月14日
聞いた話だけど まっ茶～ですっ☆ﾆｸﾈｵﾎﾞｴﾃﾎｼｲﾅ
ストレスが多いんじゃないですか?
めっちゃ短文でゴメンなさい まっ茶～さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年6月14日

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相談タイトル：「最近よく金縛りにあいます」