生理前の情緒不安定どう対処すればいいの？
こんにちは
中1女子です。私は生理前になると下腹部がズキズキと痛くなったり、情緒不安定になります。
いきなりマイナス思考になって、忘れ物しただとか、提出期限守れなかっただとかで頭がぎゅうぎゅうになってしまいます。一旦落ち着こうとして深呼吸しても自分の不甲斐なさというか、ちゃんとできていないことが悔しくて涙が出てきます。学校でそんな感じになってしまって、近くの席の男子に大丈夫？って言われました。そんな理由で？しょうもないな、、と今振り返って思っています。
生理前だから、、とか男子に説明できないから男子も「そんなことで、、？」ってなってます。
正直迷惑かけたくないので生理前の情緒不安定をなんとかしたいです。
そして授業に集中したいから下腹部の痛みもなんとかしたいです。
何かいい対処法を教えてください！
自分はこうしたよーとかでも全然大丈夫です
お願いします！ おじぎりさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2023年6月15日みんなの答え：0件
中1女子です。私は生理前になると下腹部がズキズキと痛くなったり、情緒不安定になります。
いきなりマイナス思考になって、忘れ物しただとか、提出期限守れなかっただとかで頭がぎゅうぎゅうになってしまいます。一旦落ち着こうとして深呼吸しても自分の不甲斐なさというか、ちゃんとできていないことが悔しくて涙が出てきます。学校でそんな感じになってしまって、近くの席の男子に大丈夫？って言われました。そんな理由で？しょうもないな、、と今振り返って思っています。
生理前だから、、とか男子に説明できないから男子も「そんなことで、、？」ってなってます。
正直迷惑かけたくないので生理前の情緒不安定をなんとかしたいです。
そして授業に集中したいから下腹部の痛みもなんとかしたいです。
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