自分の体型が嫌い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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大丈夫だよ 大丈夫です。筋トレとか、してみてはどうですか？それでもダメならせいけいですかね。そんなに参考になんなくってごめんチャイ… ミャーミャーさん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2023年7月13日
筋トレは3日に1回くらい！ ※無理に毎日筋トレしたり、食事を抜いたりすると見た目も悪くなるし不健康だから絶対にやめてね。
むえだよ！

無理しないでね。体重は大丈夫だから、筋トレするのが良いと思うよ！筋トレすると体重は増えると思うんだけど、何もしない時にもカロリーを消費するようになって見た目は良くなるよ。

やるべき事
・完食をやめて、毎日3食栄養のあるものを食べる。(食べないと肌荒れるよ)
・毎日30分前後散歩する
・全身の筋トレを3日に1回(もしくは部位を分けて毎日)する
・毎日9時間、決まった時間にしっかり寝る

筋トレは筋肉に負荷をかけるんだけど、毎日筋トレをすると傷ついた筋肉が回復しないで効果が無くなっちゃうよ。だから3日に1回。
月曜日腕、火曜日腹筋、水曜日足とかで部位を変えれば毎日するのも良いと思うよ！

※無理に毎日筋トレしたり、食事を抜いたりすると見た目も悪くなるし不健康だから絶対にやめてね。

じゃね！ むえさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2023年6月21日
無理しないでゆっくり こんちゃー！スノーあいずでーす！
腹筋一日10回ずつとか車を使わないで歩いたりするといいよ！
スノーあいずはひよこちゃんを応援してまーす！ スノーあいずさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年6月21日
いえーい スクワット
1日40回ねぇ
しっかり体型かえたいなら、
サボらず毎日やれよ？？？

私は体型いいんだけど、スクワットで人生
変わった ゆきさん（岩手・11さい）からの答え
とうこう日：2023年6月21日
シェイプアップを！ 体型を気にしてるなら、エクササイズでシェイプアップしましょう。筋肉がつくぶん体重はふえますが、脂肪がもえやすくなるので、体重をキープしたまますっきりできるとおもいます。ご飯はしっかり食べましょう。運動も大切です。 だみあにゃさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2023年6月20日

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相談タイトル：「自分の体型が嫌い」