生理の時の過ごし方：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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過ごし方 生理の時やってはいけないこと
生理中は冷たい飲み物とか暴飲暴食は避けた方がいい
体を冷やす食べ物はできるだけ避ける
学校で体育は見学する無理して体育をすると生理の血が漏れるよ！
生理の時やってもいいこと、やった方がいいこと
体を温めた方がいいからタイツとかレギンスを履く
温かい飲み物を飲む
薬を飲む薬を飲むだけで意外と痛みがなくなる
寝る
とにかくリラックス！！
部屋着とかリラックスできる服をきる
生理の時食べてもいいもの
納豆さつまいもほうれん草さんまきなこ
軽い運動ストレッチをする
ナプキンは二、三時間おきに変えた方がいい
生理中辛いけど頑張ろう！

生理の時の過ごし方教えるねーさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2023年7月12日
答え(私なり) こんにちは！きつねと申します。
最近初潮来たばっかやけど知ってること書いときます！( ﾟдﾟ)
1 暖かいやつ
2 チョコレート(血管が狭くなっておなか
が痛くなるらしい）
3 うちの学校プールないから答えられんけ
ど体育は多い昼用つけとる！
4 昼寝たまにしとる
5 特になし！ きつねさん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2023年7月10日
答えるね こんにちは！

①暖かい飲み物！
②冷たいもの！
③血の量が多い日(１～４日目)はやめたほうがいい！プールは生理が終わるまでやったらダメ！
④全身黒コーデ！ｗ寝たりする！
⑤１時間に一回はナプキンかえた方がいいかも！(とくに１～４日目は！) ゆゆさん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2023年6月29日
おけ！ こんにちわ（？）あいすです！
１あったかいのみものとか！（ココアなどなど・・・）

２冷たいものは控えよう

３これからプール！（泳げないからやだ・・・）生理のときはやすもう！
プールの中では血がでてこないけど、プールからでたらけっこーでてくるからはいらないほうがいいよ！
運動は、やってもいいけどお腹がいたかったりしたら無理せずやすもう！

４お風呂に入らないでシャワーだけ

５な・・いかも・・・？ あいすさん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2023年6月28日
教えましょう ①とりま、鉄分次大豆
②冷たい食べ物絶対ダメ
③運動は1・３日目は、やめといた方がいいです。
4・6・７日目は量が少なければ、やってもいいと思います。
④私は、色が黒い長袖とか持っていったり、なるべく座ってる！
⑤汚れてないか、気になったらすぐ確認する！
生理中は、無理しないことが一番です！

じゃグッバナナo(･x･)/ ぴえんちゃんさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2023年6月28日
答えるねー！ ぴのきです！
早速答えるね！
1.あったかい飲み物とか、血がいっぱいでるから
鉄分不足になっちゃうからプレーンとかレバーとか食べたらいいと思う！
2.冷たいものかな！（みんな言ってるけど！）
3.体育は、しんどくないならやればいいと思う！
けど、プールは血が漏れたら大変だしやめといた方がいいと思う！！
4.好きなことをいっぱいする！！
5.ごめん…。ない…。
こんな感じです！参考になったら嬉しいな！
それじゃ！ ぴのきさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2023年6月28日
コタエルワ ①ないと思う
②冷たいもん((アイス・かき氷など
③1日目から3日目は危ない！
ぷーるはタンポン
④学校でもずっと座ってる
休みの日わベットでぐったり((本読んだり，ゲームしたり，携帯いじったり
⑤体を冷やさない事，トイレが汚れてないか確認すること！
にに＠さん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2023年6月28日
ご参考に みんな元気？しろもちだよ！

①鉄分
②インスタントのもの
③生理痛がひどい時はしない方が良い。
だけど、運動はした方が血流が良くなって生理痛予防とかに繋がるから、やった方が良い。

やったらダメなのは、倒立。
水泳はたんぽんとかあればやって良いけど、無いならやらない事。
④水泳以外はいつも通り。

最後まで読んでくれてありがとう！ しろもちさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年6月28日
生理のとき！ こんにちは！ちいです。

本題
①は、わからない、、ごめんね！(-_-)
②冷たい食べ物！
③プールは、休もう！
普通の体育は、生理で体の調子(具合悪かったら)無理せずに、休もう！
生理中で、元気だったら、体育に参加してもokだよ！(*´∀｀*)
④もう、一ヶ月生理になってないから、わからない、、、
⑤体は、冷やさないように！トイレは、汚していないか、確認！(特に学校や外出しているとき！) ききさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2023年6月28日
生理の時の過ごし方！ Hi(^^♪My name's KU(*´・ч・`*)

☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆

1 大豆製品・鉄分を多く含む食品・ビタミンB群が豊富な食べ物・カリウムが多い食べ物・マグネシウムを多く含む食品。

2 インスタント食品・体を冷やす食品・ファーストフードなどの脂っこい物・糖分が多い食品。

3 運動は全般生理に良くないから、見学にした方がいいよ。

4 私は、運動以外は全部いつも通り。

5 特になし。

Have a nice day(*^^)v

Thanks for reading(*'ω'*)See ya(^^♪ 雲羽*くう*＃元詩春＃キズなん大好き！さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年6月28日

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