体を傷つけてしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体を傷つけてしまう 最近、腕をシャーペンで傷つける癖に悩んでいます。

学校でも休み時間にシャーペンを持ってトイレに行って傷つけてしまいます。
腕をかいたときに、一瞬体が無感覚になる？のが気持ちよくて、何度もやってしまいます。

癖を治したほうがいいと分かっていても、治せません。

友達に腕が傷だらけなのを見られてしまって、治そうと頑張っています。
治し方教えてください 偏食ちゃんさん（滋賀・13さい）からの相談
とうこう日：2023年7月2日みんなの答え：13件

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続きです。 ことりてゃ、です。続き！

主さんが頑張ってるのはきっと今すぐに効果が出なくても、後からきっと自分のためになる。私も自傷が完全にやめれたわけじゃないけど、今では毎日やってたのが二週間に一回あるかないか、にまで頻度が落ちたの。
指をかじったり、血を出すまで皮を剥いだりとかは治ってないけど、腕の自傷は格段に良くなった。カウンセラーさんに何度も相談して改善策を一緒に考えたの。
主さんがやっちゃう原因はたくさんあるとは思うけど、大丈夫。
きっといつまでもそれが引っ付いてくることは無いと思うし、また違ったストレス解消法が見つかると、自傷もだんだん少なくなるはず。
まずは、すぐにやめよう、とせずに自分のペースでいいよ。
どうしてもやりたくなったら、やっていい。
その、「辞める」事自体がまたストレスになって結局ループしちゃうから。
だから、その「辞めないと」を「だんだん」に置き換えてみよ。
キズに相談しに来てくれてもいいよ。
おんなじ人がいることに少し安心できた。
一緒に頑張ろ。貴方の努力を誰かがきっと応援してくれる。
私もそうだから。ふぁいと！ ことりてゃさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年7月3日
本当に一緒。 こんにちは、ことりてゃです。
私も主さんと全く一緒で小5のときから、シャーペン、ハサミを使った自傷が辞められません。生憎、カッター、まではいかないのですがどうしても傷つけたくなります。この衝動ってどうにかしても全然治らないんですよね(笑)
やったことない人からすると、「そんなの辞めろ」だとか言われちゃうと思う。
私もそうだった。実際今も気持ちが落ち着かなかったり急に気持ちがしんどくなると、トイレに篭ってずーっと腕に傷つけてる。
真っ赤になるまで。それがちょっと気持ちを落ち着けてくれるんだよね。わかる。
しかも今でもやっちゃうし主さんの気持ちすっごくわかるんだよ。
どうしようもなく辛くて誰にも言えなくて、でも傷はつけたくないのに。それしかないの。ほんとやんなっちゃうよね。死にたいわけじゃないのに。
しんどくなったら良いと思うんだよね。私もやるし。でも腕を傷つけるとなかなか跡が消えないの。私も消えないし。今でも長袖しか着れない。
だから自分が跡から見て辛くなっちゃうことだけは頭に入れとこう。
友達にも見られたりするかもしれない。けど、「今頑張って直そうとしてる途中だから」って言おう続く ことりてゃさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年7月3日
暇をなくす！ それをやっちゃうのは暇だからだと思うよ！
だから休み時間とか友達と過ごすとかしたら自然と治ると思う！
ここなさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2023年7月3日

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相談タイトル：「体を傷つけてしまう」