寝れない。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

寝れない。 最近夜更かしが多くて先週からは、寝れないです。
不登校なので昼間寝ることは、できるのですができれば、0時ぐらいには、寝れたらなと思ってます。
早く寝れる方法を教えてください。
タメ🙆
悪口❌
でよろー seinaさん（選択なし・10さい）からの相談
とうこう日：2023年7月15日みんなの答え：11件

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早く寝れる方法！ Hi(^^♪My name's Uno(*´・ч・`*)

☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆

早く寝れる方法↓↓

1.寝る2時間以内前に電子機器(スマホ・テレビなど)を見ない。

2.寝る前に読書をする。

3.寝る前にクラシックを聴く。

4.寝る時、部屋の照明は、オレンジ色にする。

5.枕・布団などの寝具は、自分に合った物を選ぶ。

Have a nice day(*^^)v

Thanks for reading(*'ω'*)See ya(^^♪ 兎乃*うの*＃元雲羽さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年7月15日

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