足を攣った時はどうするんですか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

足を攣った時はどうするんですか？ 私はよく家で足を攣ってしまいます。伸ばしたりしているのですがなかなか治らず明日の朝には筋肉痛になっています。
どうしたら治りやすいですか？ 碧猫さん（栃木・10さい）からの相談
とうこう日：2023年7月18日みんなの答え：3件

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わかるー 私も部活でよくつるからめっちゃ気持ちわかる！！痛いのつらいよねー(；ω；｀)
対処法としては、やっぱり伸ばすことが一番だよ。やり方は
1、体操座り（おやまずわり？）の状態から少し足をのばす感じですわる
2、ゆびで足の親指をつまんで、手前側にゆっくり引っ張る！
これで上手にふくらはぎが伸ばせるよ。私もつったときはよくこれやってる！(^^)

ポイントは、絶対にゆっくり引っ張ること。まじでゆっくりゆっくり、じわーっと伸ばさないと逆に筋肉を傷付けることもあるから気をつけてね！
応援してるよー(^_^)/~

あさん（群馬・15さい）からの答え
とうこう日：2023年7月19日
水分補給 足がつりやすいのは水分不足が原因と聞いたことがあるのでお茶や水をよく飲むよう心がけましょう。
足がつったときは足を揉むとすぐ治ります。 いちご飴さん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2023年7月19日
ｲﾀｲｲﾀｲｲﾀｲｱｱｱｱｱｱ((？ Hallo!my name is Rimi! nice to meet you!
☆・．*;本題;*．・☆
痛いよね、足つったら…
足が攣ったら、
・ゆぅっくぅり伸ばしてみる(ゆーっくりね。治んなかったらメンゴ(ToT)/~~~)
・蒸しタオルとかそういうので温める。
・(多分無理だけど、動かない。)
予防方法も書いておきます！
・スポーツドリンクとかを飲む。
・水を一日1L以上飲む。
・体を冷やさない。
・日常的に運動。
・ストレッチ。
・栄養不足にならないように、バランスのいい食事をとる。
こういうのがいいかなぁ？
参考にならなかったらごめんね。
thank you for reading！
May today be a happy day…！
see you (ToT)/~~~ 凛海#Rimi#元ミルフィーユ#小6さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年7月19日

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相談タイトル：「足を攣った時はどうするんですか？」