800m走り切りたい！みんな教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

800m走り切りたい！みんな教えて！ こんにちは！でんだよ！
みんな暑いから熱中症とか気をつけてよねっ！
早速本題へlet's go！
私は夏休みから練習がある特設陸上部に入りました！
そこで800mの記録を計っているのですが一回もしっかり走りきれません。
200mぐらいで足が前に進まなくなってしまいます！
ですが私は陸上競技で800mを希望しています！
そこで今回相談乗って欲しいことは2個！
1つ目！体力いっぱいつけられる方法！
800mが嫌なわけじゃなくて体力的に走れないだけなんです！
頑張ってゴールしてみたいので陸上部の方！運動得意な方！教えてください！
2つ目！800mをどういう配分で走るか！
最初を飛ばしていくのか？ペースを保つのか？
全然わからないので全部教えてください！
男女問わず色々な方たちの意見お待ちしてます！ でんさん（栃木・11さい）からの相談
とうこう日：2023年7月27日みんなの答え：3件

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800きついよね… ども！陸上部のわーいです！
切れてしまいました！すみません！
本題ー↓
①800mはとにかく全力に近いスピードで走り続ける力が大切だと思います。(他の力も大事だよ！)
なので、
200mを3本(本数間を100mジョグでつなぐ)のを1セットとして、それを3セットやるのがいいと思います！
あとは、朝ジョグをするのも◯

②記録を出しやすいペースは、
◎スタートから100m
スピードはかなり上げる！そこで3位くらいまでには入っておく。ここで溜めるのは絶対だめ！
◎100mから200m
前の方に位置取りする。
◎200mから400m
とにかく楽に走る。普段の練習からキツくても脱力するように意識しよう。
◎400mから700m
とにかく順位を保てるように全力で走る。なるべく脱力。
◎700m(又は600m)からゴール
足が動かなくても無理矢理動かす。

頑張ってください！長文失礼しました！
んじゃ、ばいー！

わーいさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2023年7月28日
800きついよね… ども！陸上部のわーいです！
本題ー↓
①800mはとにかく全力に近いスピードで走り続ける力が大切だと思います。(他の力も大事だよ！)
なので、
200mを3本(本数間を100mジョグでつなぐ)
わーいさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2023年7月28日
体力付ける方法！！ こんにちは
現在は水泳部とバドミントン部を兼務している者ですが800Mで関東大会に出場した者なので返信させた頂きます。
体力付ける方法はズバリ
筋トレをしたり炎天下の中こまめの水分補給して長い時間歩き続けること
筋トレすることで筋肉が付くので疲れにくくなり炎天下の中歩く事で暑さに強くなり疲れにくくなります。
800Mのペース配分はズバリ
100M 8割の力で走る
200～600M 5割の力で走る
700M 7割の力で走るみんな疲れてラススパのために少しペース
を落とすのでそこを狙って少し上げる
ラストは自分の意地を見せて全力疾走ゴールに1億を取りに行く感じで、スポーツは気持ちが大事です。
そのやる気を忘れずに頑張ってください！！
オタクﾁｬﾝさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2023年7月28日

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相談タイトル：「800m走り切りたい！みんな教えて！」