自傷行為がやめられない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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分かります… 分かります。僕もリスカをしていて、この前修学旅行があったからしばらくやってなかったから切りすぎて縫ったのでこうならないためにも、無理して辞めなくて良いと思います！なので、自分がストレスを感じるところをなるべく避けると良いと思います。それとレイさんが好きな事、楽しいと思えることを沢山やると良いと思いますよ。後は今の自傷行為をだんだん回数を減らしたりもう少し軽めにやったりすると良いのではないのでしょうか？（けっこう難しいけど…）それでもダメだったらネットなどに無料のカウンセリングなどがあるのでそれを試してみても良いと思います。でもレイさんの気持ちが1番大事なので自分のすきなほうほうを選んで少しずつでも良いので疲れない程度にしてくださいね。 アビスさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年7月30日
おすすめ法（自傷をしなくても済む方法） 自傷はよくないので、おすすめ法を紹介します。
1つ目
①学校でもらう要らないプリント類をためる
②自傷行為をしたくなったときに、
「おりゃあ！！こんやろぉ！」などと叫びながら
少し破りにくい状態にした紙をひたすら破る
二つ目
悲しみを忘れるくらい夢中になれることを探す
きずなんでもOK ネットでもOK
とにかく楽しめることを探す。
☆このときの経験がおとなになったときに繋がったという体験談もあります！

自傷行為が良くない理由
・命を落とす危険がある
・将来に影響が及ぶ
・血が止まらなくなる、倒れるなど危険な事例多数
・一度やるとやめられなくなる（依存）

自傷行為をやめるのは難しいと思います。
むしろ、無理にやめると悪化することも…。
ちょっとずつ減らしていきましょう。
そして、リスカの原因になっていることから離れましょう。
そして、毎日自分を褒めましょう。
「すご！今日も〇〇できた」
「今日も頑張っていきた」
「楽しめた」
単純な、当たり前なことでもOK。
自分の気持ちを明るくできればなんでもいいんです。

参考にならなかったらすみません！ 音楽聞くのが好きな人さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年7月28日
がんばったね こんにちは！いるかです！
少しでもやめよう、やめたいと思うのはいい事だと思います。僕の友達で病みアピすっごい子がいるんですが、対処法話しても全くやめようとしないし、やめたいとも思ってないみたいで。
ちなみに僕も自傷はしてます。最近は頻度が減ってきてるから、このままだったらやめられるかなって思ってます。
僕は無理にやめる必要は無いと思います。ちょっとずつ頻度を減らしていければいいかと思います。
対処法として、自分のストレス発散法を探す、赤いペンなどで腕に線を描く、輪ゴムを腕に通してパチンってやる(語彙力皆無)などがあるので、試してみてください。
以上、いるかからでした！ いるかさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年7月28日
無理にやめなくたって． うぃ．悪魔ちゃんだぞ．

+……………+

自傷は無理にやめなくたって良いよ．？
悪魔ちゃんもあむかしててさ．

いまは夏だからしてないけど
きのう新しいかった-買っちゃった（

自傷ってはまると抜け出せなくなっちゃうから．
いきなり辞めるのは難しいけど

ちょっとずつやめるっていうのならできるんじゃないかな…??
他の趣味を見つけるとか…。

もう一度言うけど．!!

自傷は無理にやめなくて良いからねっ．

+……………+

ばい-----っ．

悪魔ちゃん　．！@転生さん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2023年7月28日
年下ですが失礼します！ 自分も去年小４のときリスカしてました
母にカッターを隠されて出来てないだけですが( ; ﾟДﾟ)
好きなことを沢山したり、感動曲を聞いたりしてめて下さい!
いきなり辞めたら一気に自傷行為が激しく(?)なってしまうかもなので、ゆっくり頑張って減らしてみてください。仲のいい友達などがいたら、正直に話してそのかたの前だけで約束を決めてやってみて下さい。
年下から、長文失礼します。 だめだめ人間さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年7月28日
タメ失礼しますね！ 私は無理に自傷はやめるものじゃないと思う！っていうのも私が過去に親に刃物取り上げられて、買いに行く勇気も無いし包丁はさすがに料理があるし…って感じで１ヶ月くらいしてなかった時があったんやけど、すごいそこまでなる？ってくらい症状が悪化したんよね笑

やめたい気持ちは十分あるんだけど、無理してやめて症状悪化してまた自傷。その繰り返しになるくらいなら無理してだけはやめない方がいいと思う。

私も精神はよわよわで、友達が何か言ったらその言葉全てに深く考えちゃって違う意味でも自分が傷付いたりってのは日常茶飯事笑

レイさんの自傷する原因はお友達？家族？
それとも物？原因から距離をとってみて！
そしたら一時的にはしなくて済むと思う。

あとはずっとその原因と一緒に居て、イライラしまくって悲しみまくって心を鍛える！
辛くなったらもちろんしていいと思うよ！
とにかく心鍛えて原因の耐性を付ける！
もちろん時間はかかるものだけど、必ず少しずつ治っていくはず。

どんな種類の自傷か分かんないから対処法は書きずらいから、上に書いたことやってみてほしい！

ほんじゃあなっ スーモちゃんさん（山口・14さい）からの答え
とうこう日：2023年7月28日
自傷行為って一回やったらやめられないよね こんちゃ！
ハッピー☆チェリーだよっ！

☆本題☆
チェリーも結構自傷行為しちゃうんだよね…。

少しずつやらないように頑張ったり、ストレス発散って調べたりするといいかも。あ、ストレス発散は違うか…

でも、辛い時は我慢しない方がいいよ。
もちろん自傷行為は良いことじゃないけど、レイさんが辛いと思ったらいいんだよ！

参考になったかな…？ではまたぁー∩^ω^∩ ハッピー☆チェリー#あ…(？)さん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2023年7月28日
すこしずつ 自傷行為をやめたいとのことでしたね、
確かにリスカとかアムカは危ないです、
血が止まらなくなったり倒れちゃったりするので、でもたぶん、いきなり止めるのは
難しいかもしれません、精神的に弱いと自分で思い込んでしまってる可能性もなくはないと思います、
自傷行為でイライラや悲しみを紛らわせているのならすぐにぱっと辞められるものではないので、
時間をかけて、少しずつ少しずつ止めていくしかないと思います、
あとは、悲しい思いやイライラさせてくる存在が友達や家族とかなら
難しいかもしれませんが少し距離を持ってみてもいいかもしれないです
年下からの回答失礼しました、
頑張ってみてください、応援してます レムリンさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年7月28日

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相談タイトル：「自傷行為がやめられない」