バスケしてる人助けて―：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

バスケしてる人助けて― もっくんです。

私は、習い事でミニバスやっています。
本題

私はバスケが終わったらいつも足がいたいし、最近は、頭がなんとなく痛いです。
なるべくストレッチをしてるのですが、筋にくつうがひどいです。

春には脱水症状になりかけになっていました。（水筒2本持って行ったのに（泣）

私は三年生です、練習時間は三時間半です、これは運動不足ですか？

週一回です。やばいですか？五年生になったらもう一時間増えます。

おすすめのストレッチは何ですか？

休む時間は、30秒です。

あなたは、何年生で練習時間は何分ですか？

教えてくれると助かります。

バイバイ

もっくんさん（兵庫・9さい）からの相談
とうこう日：2023年7月30日みんなの答え：6件

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これでOk！ どうもこんにちはこんばんわスラリンでーす。
ぼくは、5年生で、休憩時間は、1分～10分。

マッサージをしてもらえれば? スラリンさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年8月25日
うーん.... 私は、小5で、陸上をやっています。
もっくんさんはバスケだけど、同じような症状みたいなのがあるので、参考程度に書いて行きますね！私、もともとバスケ好きで、今度習うことになってるのですが、バスケも、走ったりするので、その前に陸上やってみようか、、あ、すいません。本題です！
私は、水筒2本に、スポーツドリンク、ゼリーや、シャーベットみたいになっているものを持っていきます。また、100均に売ってるような、透明の水筒みたいなのに、氷水を入れ、そこに汗拭きタオルを入れています！ではまたね ユーフォーさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2023年8月2日
頑張れ 僕は小学6年生で週6回で3時間練習で休む時間が2、3分です。
僕も終わった時は足もお腹も痛いです。
でも楽しくてやっていけます。
もう慣れているのでそんなにしんどくないです。
僕も熱中症で一回倒れました。
一緒に頑張りましょう。 きめまっちぃさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2023年7月31日
バスケ好きですー 5年生です！
僕もミニバスをやっていて
練習時間は12時間くらい
休む時間は5分くらい
ええｗｗさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2023年7月31日
3時間半は長すぎない？？ こんにちは！夜カフェです！名前、覚えてくれると嬉しいです。

私もバスケをやってます。
でも、3時間半ではなくて、1時間ごとに休憩で（全部で2時間です。）休憩は３分あります。
バスケとかの結構体力使う系は一回にドン！！と頑張るのではなく、週三ぐらいでちょっとずつやるのがおすすめです。しかも、休憩時間が３０秒と言うのは訴えていいくらいだと思います。最後に言い忘れていまっしたが私は６年生です。

バスケ、無理せず頑張ってください。 夜カフェさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2023年7月31日
無理せずに休みましょう 僕もバスケやってます！
バスケって面白いですよね！

今年の春から六年生ですが練習時間は1時間半程度です。
それでもやっぱり疲れるので水分補給はこまめにしています。
僕は水筒とスポーツドリンクをもっていっています。
スポーツドリンクは水やお茶には入っていない成分が入っていますので、その名の通りスポーツ専用のドリンクです。
休憩が30秒ではきついときはコーチなどに言って少し休憩時間を延ばしてもらいましょう。
本当に体の体調がすぐれないときはミニバスを休むのも手です。
つらかったら無理せず休みましょう！
BANANAさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2023年7月31日

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