生理が、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ほかには。。。 スポーツなどでの運動量が多くても、消費した脂肪、栄養、エネルギーを正しく食事でおぎない増やしていれば、体を動かすだけのエネルギー量が保たれ、脂肪を消費してエネルギーにする量が減り、体脂肪が減少するリスクを減らせますし、丈夫な骨の形成も保たれます。

体組成計をお持ちでしたら、定期的に体重や体脂肪率、内臓脂肪率を計測し、前に書いたように体脂肪が17％を下回らないように食事量を増やせば問題はありません。

食事量を増やしても体脂肪が増加せず減少する場合は、運動量が多すぎて体脂肪を消費する量が多いか何かしらの問題がある場合があります。

また、体脂肪が17％を越えているにもかかわらず、生理の周期が安定しない、無月経になる、経血量が増減を繰り返す、などの症状が出た場合も何かしらの問題がある可能性があるので、女性のお医者さんのいる生理専門のレディースクリニックや婦人科で診てもらいましょう。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2023年8月2日
間違いではありません。 スポーツを適度に行い消費した体脂肪、栄養、エネルギー(カロリー)を、３食無理のない範囲で多めに食べておぎない増やしていれば問題はありません。

低脂肪でない乳製品、栄養豊富な葉物野菜、根菜類、豆類、シャケなどの魚介類から糖質、タンパク質、脂質、カルシウムをバランス良く摂取し、睡眠時間を多くし成長ホルモンをたくさん作らせることも大事です。

女性は脂肪からも女性ホルモンが作られているので、必要な体脂肪量が維持されていることが健康や正しい生理周期の維持などには重要になってきます。

女の子でスポーツや運動量が過度に多い場合、３食きちんと食べない子や１回の食事量が少ない子が多く、消費する体脂肪、栄養、エネルギー量が摂取して補給する量よりも多くなり、体脂肪が17％以下になることが多いです。

体脂肪が減ると女性ホルモンが作られる量が減ってしまったりバランスが悪くなり、丈夫な骨の形成が遅れる、生理周期が安定しない、月経の遅れなどの「スポーツ無月経」となるそうです。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2023年8月2日
大丈夫だよ！安心して！ こんにちはっ！真凛ですっ！

りおかさんの場合、まだ初まって１年ちょっとだから大丈夫！

生理が来て１～３年くらいは、周期が安定しないんだよ！

それに、人それぞれだから！

でも、もしすごく不安だったり、その状態がずっと続くなら

お母さんに相談して病院へ行ってみて！ 真凛さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2023年8月1日
生理不順だと思う！ こんちゃ、芽依だよっ(^o^)/

めいめいって呼んでね(*'ω'*)

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*本題*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

生理不順だと思う！

でも、これ以上来なかったら病院へ行った方が良いかも。

ばいちゃ( ^ω^ ) 芽依*めい*＃元莉音＃中1女子さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月1日
大丈夫(｀・ω・´)ゞ こんにちは！
月影と書いて、つきかげと読みます。
よろしく(*'ω'*)
ーーー本題ーーー
大丈夫です！！
私も生理がきてから1年半たっていますが、まだ安定していないです。
初経から周期が安定するまで数年はかかるみたいです。
安心してね(≧▽≦)
では(/・ω・)/ 月影＃8月スタート！！さん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2023年8月1日
大丈夫！ Hi(^^♪My name's Marin(*´・ч・`*)

☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆

大丈夫！

病気とかではないし、まだ周期が安定していないだけだよ。

原因は、過激な運動による体重減少か、ストレスが溜まっているかのどちらかだと思う。

私も、毎日のダンスの練習が過激すぎて、生理不順を起こしまくっているかr((ゑ

Have a nice day(*^^)v

Thanks for reading(*'ω'*)See ya(^^♪ 舞凜*まりん*＃元兎乃＃改名した！さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月1日
うーん もしかすると
・続発性無月経
かもしれないです！
原因はストレス、過剰な運動、適度なダイエットなどでホルモンバランスがくずれるかららしい！早めに病院に行った方がいいかも！ ラムネさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月1日
安心して 人それぞれだからそんなに気にしなくていいと思うよ。それ以上続くようだったら
病院に行くことをおすすめするよー パインさん（鳥取・11さい）からの答え
とうこう日：2023年8月1日
あってるよ！ スポーツをするとどうしても子宮の周りが温まって生理が遅くなっちゃたり、運動すると体などに影響が出て遅くなるのもあるよ！

女性ホルモンの関係などだから不安や怖くなったりしても大丈夫。

もしもそれが続くようだったら病院への受診を勧めます。

少しでも参考になれたら嬉しいです。 むむさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2023年8月1日
大丈夫 こんにちは♪純恋です(≧∇≦)b

琉希から改名したので名前覚えて

もらえたら嬉しいです(^_-)-☆

*・*・*・*・*・START*・*・*・*・*・*

スポーツをしてるとっていうりかは、

ダイエット（体重が減る）で生理が遅れる

または止まるってことがあります。

半年以上来なかったら婦人科に行くのが

オススメです(^_-)-☆

*・*・*・*・*・FINISH*・*・*・*・*・*

誤字脱字とかあったらすみません！

参考になったら嬉しいです(^o^) 元琉希　純恋　＃改名したよ！さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2023年8月1日

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相談タイトル：「生理が、、、」