体力と肺活量を鍛えたい
ども、杏仁豆腐です!
中一で、吹部でチューバをしてます!(入ったばっかりです)
それで、一ヶ月後に文化祭があって、そこで初めて人前で曲を吹くことになるんですけど、私、とにかく体力と肺活量がなさすぎて、チューニングベーの1オクターブ下の音を8拍伸ばすのも無理なんです…。
そこで1ヶ月で体力と肺活量を鍛える方法を教えてください!
体力は走ったり運動したりしてつけようと思うんですが、肺活量はどうしたらいいですか?
よろしくお願いします! 杏仁豆腐さん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2023年8月4日みんなの答え:1件
中一で、吹部でチューバをしてます!(入ったばっかりです)
それで、一ヶ月後に文化祭があって、そこで初めて人前で曲を吹くことになるんですけど、私、とにかく体力と肺活量がなさすぎて、チューニングベーの1オクターブ下の音を8拍伸ばすのも無理なんです…。
そこで1ヶ月で体力と肺活量を鍛える方法を教えてください!
体力は走ったり運動したりしてつけようと思うんですが、肺活量はどうしたらいいですか?
よろしくお願いします! 杏仁豆腐さん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2023年8月4日みんなの答え:1件
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毎日続けよう!! こんにちは。はじめまして。さくらんぼと申します。肺活量を鍛えるには、次のことをするとよいと思います。
≪一日5分で出来る肺活量を鍛える方法≫
1、背筋を伸ばし、思いっきり息を吸う ←これを何回か繰り返す
2、そのまま2〜5秒くらい息を止める
3、思いっきり息を吐く
以上です!!簡単ですが、毎日続ければ効果は出ますよ!息を止める時は、なるべく限界まで止めましょう!!(無理はしないでください。)少しでも参考になればと思います。ありがとうございました。 さくらんぼさん(宮城・12さい)からの答え
とうこう日:2023年8月5日
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