これはうつ病？それとも寝つきが悪いだけ？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

これはうつ病？それとも寝つきが悪いだけ？ ども、ケロリンです。
カテゴリー間違えていたらすいません。
私は最近あんまり寝れません。布団に寝そべり、眠りの体勢につくのですが、そこから一時間から二時間くらい寝つけません。しかも朝、あまり早くに起きられません。
不眠症かなと思い、調べてみると不眠はうつ病の場合が多いことを知りました。
確かに最近疲れてしまうことが多いかな？と思います。けど、楽しいことがあるときは明るくなります。ただ寝つきが悪いだけかもしれません。

そこで皆さんに聞きたいことは、
これはうつ病なのでしょうか？それともただ単に寝つきが悪いだけなのでしょうか。
また、ぐっすり眠る方法を教えてください。 ケロリンさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2023年8月4日みんなの答え：6件

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実は... わたしも最近同じ感じで、1年に2~3回程度あります ぐれーぷさん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月12日
うつ病診断してみたら？ こんちゃー！ゆっきです！

んー。多分、うつ病ではないと思う！
うつ病は、食欲が無かったり…。生きるの辛って思ったり…。悲しくなったりすることが多くなったり…。寝つきが悪くなったりとかだけど、こんなかで、他にもあったらうつ病かもです！だけど、ケロリンさんは、楽しいとき、明るくなれるので、違うと思います！でも、さっきのうつ病の症状のなかで、ひとつでも当てはまったら、Webでうつ病診断と調べてみてください！
ケロリンさんならきっと大丈夫です！ ゆっきさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月6日
もしかしたら、睡眠障害かも...！ Hi(^^♪My name's Marin(*´・ч・`*)

☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆

もしかしたら、睡眠障害かも...！

病院に行った方がいいよ。

Have a nice day(*^^)v

Thanks for reading(*'ω'*)See ya(^^♪ 舞凜*まりん*＃元兎乃＃トキ図書大好き！さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月5日
躁鬱かただの思い込み こんにちは。「あ」と申します。

早速本題に入ります。

まず「躁鬱（そううつ）」とはなにか。
躁鬱とは、ネガティブな時とポジティブな時の波がある状態のことを躁鬱といいます。
一時期はめっちゃポジティブなのに、急にネガティブになったりします。
この躁鬱にはネガティブ時に不眠になりやすいです。

次に「ただの思い込み」説。
『自分、うつ病なのかも…。』と思い込んでいるから中々寝付けなかったりするじゃないですか？
そもそも、うつ病ならそんなに楽しい！嬉しい！って思うことが少ないと思います。
また、思い込みじゃなく、枕があっていなかったりするんじゃないですか？

1番いいのは、病院に行って診断を受けてください。 あさん（愛媛・15さい）からの答え
とうこう日：2023年8月5日
診断などやってみては？ こんにちは咲奈です！ニクネ覚えてくれたら嬉しいです！

本題
ネットで調べてみるとうつの診断が自分でできるみたいです！
いろんなサイトがあるので診断をやってみてはいかがでしょうか！

ぐっすり眠る方法
・寝る前の1時間30分前に入浴する
・寝る前にはスマホを使わない
・夜ご飯はお腹いっぱいに食べない
などです！

こんな方法もあるらしいです！
1.布団の上であぐらをかいて座る
2.目を閉じて呼吸をゆっくりにする
3.何も考えないようにする
4.脳内に無意識に浮かんでくる映像を見続ける
5.半分寝ている状態になったら横になる

こんな感じです！
ちょっとしかアドバイスできなくてすみません！
ぐっすり眠れると良いですね！

また会いましょう！
ばいばーい！
咲奈さん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2023年8月5日
睡眠障害なんじゃ､､､ 病院に行って調べてもらってください。 ノヴィ太さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2023年8月5日

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相談タイトル：「これはうつ病？それとも寝つきが悪いだけ？」