筋トレ三日坊主：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

筋トレ三日坊主 こんにちは。
私は全然的に太っています。だから、痩せようとしているのですが、親にはもっと食べなさいと言われ、食事制限のようなことは出来ないので寝る前に筋トレをするようにしています。
やる気がある日はいろんな動画を調べてやってみたりするのですが、疲れている日は何かと理由をつけてサボってしまいます…。
そこで質問したいのが、
①どうやったらやる気がでるか
②皆さんが、やっていて効果を感じた筋トレ
または、筋トレ動画のタイトル
③夏休み明け(一ヶ月後くらい)までに痩せる
ことは可能か

よろしくお願いします！
みれさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2023年8月6日みんなの答え：5件

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ダイエット一緒に頑張ろ！！ 疲れてたらサボっちゃうのめっちゃ分かる
①私は、痩せてモテる姿とか好きな人に告白されるし姿を想像して毎日ニ
ヤけながらやってます！w
②なるねえのやつ、めっちゃおすすめ！
めっちゃ痩せるからやってみて
③頑張れば1ヶ月で3、4キロ痩せられるよ

ついでに…
食事制限できないなら、野菜を最初に食べて最後に炭水化物って感じで食べると太りにくいよ！
筋トレだけじゃなくてランニングやウォーキングなどの有酸素運動を一緒にやると基礎代謝が付いて痩せやすい体になるよ
一緒にダイエット頑張ろ！ ゆきさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2023年8月7日
筋トレは注意してやってね！ こんにちは♪純恋です(≧∇≦)b

琉希から改名したので名前覚えて

もらえたら嬉しいです(^_-)-☆

みれちゃんって名前可愛い(*^^*)

*・*・*・*・*・START*・*・*・*・*・*

筋トレは食事制限だと生理不順にもつながるから、

みれさんの食事制限以外っていう計画でOKです！

①誰のためにとか、何のためにとか、どのくらい
無理矢理でも良いから明確な目標を立てると◎

②・スポーツを週3回以上する
・お菓子のカロリーを減らす
・栄養バランスの良い食事
・ちゃんと睡眠を取る

などが良いと思います！
自分で言うのもアレだけど平均より5kgくらい
痩せてるので動画とかは見ないんですけど、
やっぱりスポーツが1番です！
私は暴飲暴食でも週3回くらい運動しています！
ちなみにダンスと水泳がオススメです(^_-)-☆

③ちゃんと続ければできると思います！

*・*・*・*・*・FINISH*・*・*・*・*・*

誤字脱字あったらすみません！

参考になったら嬉しいです(^o^) 元琉希　純恋さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2023年8月7日
おまかせあれー！ 私は、ここまでできたらお小遣いとか、目標達成するとごほうびをもらうよ！「有酸素運動筋トレ」って調べるといいよ！
走っても痩せないから、野菜を食べるのが1番だと思う/ たぬきさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2023年8月7日
頑張れ！ やっほー！

透夏だよ！((すいかだよ！

＃本題＃

めっちゃ共感できるー！((昨日と一昨日サボった人

①筋トレメニューを簡単にする！((簡単でも続けると◎

②筋肉つけるなら↓

腕立て伏せ１０回((顎が床につくまで

上体起こし１５回((ゆっくり

痩せるなら↓

ダンスor縄跳び

③全然できる！

読んでいてわかったかもだけど、筋トレすると体重増えるよ(+o+)

筋肉重いから((前痩せようと思って筋トレしたら体重増えた人

私も頑張るよ！

お互い頑張ろ！

じゃあね！ ＊透夏＊　＃スイカ食べたい！！！！！さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月7日
無理に痩せちゃだめ！ 無理に痩せちゃだめだと思うよ。サプリもおすすめしないと思う…一番は、運動するが一番効果抜群！一日に無理しない、体を壊さない運動をおすすめするよ！ 波さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年8月7日

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