どうすればいい?イラついたとき。
私は、家族にちょっと注意されただけ、イラつくし、お兄ちゃんに煽られた(煽りダンス?)みたいなことをされると、イラつきます。。そういう時に、私は、イラついて、気持ちのコントロールができません。。物にあたるときもあるし。。大きな声で、叫ぶときも。。自分でも分かってます。。けど、どうすればいいか、体とか心がわかってくれないんです。。どうすれば、イライラを止められますか?
まっちゃんさん(埼玉・12さい)からの相談
とうこう日:2023年8月17日みんなの答え:3件
とうこう日:2023年8月17日みんなの答え:3件
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対処法あるかも! 夢聖です☆彡むせいと読みます。よろしく(*'▽'*)
ー本題ー
私も少し何か注意されたらイラッて来るから分かる。
まず深呼吸すればいいかもしれないです。 夢聖さん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2023年8月19日 -
分かります… 私も妹に煽られます。
そういう時はそれを逆手にとって心の中でこう思いましょう。
「お兄ちゃんなんで煽ってんの?wまだまだ子供だなぁ」と。
私の方が上だ。ということを心の中で見せつけてやりましょう。決して声には出してはいけません。
喧嘩?が長続きするだけです。
親に注意された時は感情的にならず、一旦冷静になりましょう。自分が悪いなってこともあるかもしれません。一旦冷静になってもそれは違くない?ってなったら反論?してもいいと思います。自分の気持ちを伝えるのも大事だと思います。ですが、反論したら間違いなく喧嘩?が長くなります。長くなるのが嫌なら親にはわかったと言っておいて心の中で
キレましょう。
それでも怒りが抑えきれなかったら柔らかいもの。例えば枕とか?にあたりましょう。物に当たると6割の怒りが解消されると聞いたことがあります!
少し口悪めかもです。ご参考までにしてください!
長文失礼しました! チルノあさん(愛知・13さい)からの答え
とうこう日:2023年8月18日 -
対処法!(?) まっちゃんこんにちは!魚です。
【本題】
よっしゃ!対処法(?)教えます!
イライラが込み上げてきたら!
好きなもの思い浮かべて10秒間大きく深呼吸する!
大体これで冷静になるけど、イライラがおさまるまで深呼吸!
では!\(^^)/ 共食いできない魚さん(選択なし・14さい)からの答え
とうこう日:2023年8月18日
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