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よくない方向に考えてしまう タイトルの通り、物事をよくない方向に考えて不安になってしまいます


※長文なので本題まで飛ばしてもらっても構いません


例えば、夜布団に入ってから「今大地震が来たらどうしよう」とか旅行の前日に「旅行に行っている間に家が火事になって全部燃えてしまったらどうしよう」などです

連絡手段を持っていないので、友達が予定通り待ち合わせに来なかったりしたときも「待ち合わせ場所間違えたかも」とか、「ドタキャンされてるかも」とか考えてしまいます


(本題)
夜は特に不安になってなかなか寝付けず、目の下にクマが消えないし、頭も痛いです
(12時には布団に入ってます)

ストレスとかはなく、好きなものもあり、原因が思い当たりません

受験生なので、睡眠時間を昼に割きたくないです

原因はなんでしょうか
また、不安なことを考えないようにするにはどうすればいいでしょうか

答えて頂けると嬉しいです
ここまで、拙い文章を読んで下さりありがとうございました 炭素さん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2023年8月22日みんなの答え：3件

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みんなの答え

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  • 一緒です こんにちは~！
    伝説のオタクですｯ！
    本題
    一緒です。私も良くない方向で考えちゃうんですよね…
    そう言う時は落ち着ける音楽を聴いたり、読書をして、気を紛らわせてます
    それじゃ！
    #伝説のオタク@みにうさーさん（選択なし・11さい）からの答え
    とうこう日：2023年8月23日
  • ちょっと似てる こんにちは!こんぶです(ヽ´ω`)

    ..........

    私にちょっと似ている気がします...

    すぐ悪い方向に考えてしまうって、直そうとしても
    直せないんですよね(T_T)

    私からのアドバイスとして..
    ○12時より前に寝る
    ○読書をする
    ○散歩をする

    睡眠は心と深く関わっているので
    大事だと思います。

    読書,散歩は気分転換になるので
    私もよくやっています(^-^)

    ..........

    また会おうね*^-^♪         こんぶ　＠元詩乃さん（和歌山・12さい）からの答え
    とうこう日：2023年8月23日
  • 恐怖症 どうもみなさんこんにちわ。ガノン好き小５です。
    本題へ
    タイトルも通りですが詳しいことはググったほうが正確です         ガノン好き小５　９月改名予定さん（静岡・11さい）からの答え
    とうこう日：2023年8月23日
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