とにかく痩せたいです。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ダイエット わたしも小4です

私も今ダイエットしています

前に食事制限をして、逆に太ってしまったので食事制限はやめた方がいいよ

1番いいのは運動だと思うよ

ぜひ試してみて

バイバイ ののちゃんさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2023年8月27日
無理をしないでね！ こんにちは！
月影と書いて、つきかげと読みます。
よろしく(*'ω'*)
ーーー本題ーーー
食事制限は、しないほうがいいと思います。
拒食症とか病気になったりするし、リバウンドもしやすくなります。
痩せる方法は、運動をすればいいと思います。
無理はしないでね！！
では(/・ω・)/ 月影＃9月1日からキズなん毎日回答投稿♪さん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2023年8月27日
ダイエット HEIIO my name ui howareyou
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
こんにちは。羽衣って呼んでねー
本題
ダイエット方法
なるねぇさんのソーラン節を踊る
ダンスでカロリー消費
筋トレ
肥満とかであれば
朝→多め昼→普通夜→少なめ
だよ。
ダイエット頑張ってね。
またどっかで会おうね☆彡
バイチャ( ^ω^ )
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 羽衣元める由奈さん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月27日
運動しよう！ 痩せるには、運動が1番です！YouTubeでダイエットのためのダンスを探したり、公園などを走ってみたりするといいと思います。
水をたくさん飲んだり、早寝早起きを心がけるともっと痩せやすくなります！食事の栄養バランスも気をつけるといいかも。

でも、食事制限は良くないです。かえって太りやすくなります…。毎日3食、自分に合った量を食べるのが良いです！

ダイエットは、無理せず自分ができることから！頑張ってね！ たみさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2023年8月27日
何個かあって… Hello！ほわいとそーだだよ(･∀･)
早速答えていくね(*^_^*)

＊本題＊

小学生が痩せるためには、まず運動する！公園に行って、鬼ごっこ的なので遊ぶ！それだけで、普段運動してない人と同じ量を食べても、圧倒的に痩せることができる！！(^^;)
他にも、普段のおやつを変えてみる！！私も普段お菓子を食べないでおこうと努力しても、めっちゃ食べちゃう…そんなときは、高カカオチョコレートを食べてみる！カカオが70%以上のやつを選んでね！1日１枚以下が目安！他にもゼリー、和菓子などもカロリーが少ないから、ぜひおやつにしてみてね！
それじゃ、bye-bye(^^)/~~~

＊ほわいとそーだより＊ ほわいとそーださん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2023年8月27日
私も現在ダイエット中 私もダイエットやってます
一番は食事制限ではなく有酸素運動だと思います
筋トレとか？
走ったり？

おすすめはなるねぇのダイエットです

参考に！
fight ゆくふくさん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2023年8月27日
うーん 正直10歳は成長期真っ只中なのでおすすめはしません。
肥満体型なら良いとは思います。食事制限は絶対辞めてください。食事制限すると成長しませんよ。短期間でも駄目です。小学生なら運動して、お菓子とジュースを辞めると良いです。お菓子は余計なカロリーとも言えます。お菓子とジュースのカロリーを切るには成長に問題はありません。後は、野菜を積極的に取るか、水を1日1.5L飲むとむくみが取れます。 蓮さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年8月27日
がんばれ 新学期までに5㎏もせるのは危ないよ！
適度な運動と生活習慣がよかったら自然とせていくよ！
参考になったら嬉しいです！ 和鼓さん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月27日
たぶんこれなら...！ こんにちは！
5kgいけるかはわかんないけど、私がやってよかった方法をかきます！
・足パカ
・腹筋100回
・おやつを食べない
・有酸素運動
です！参考になったらうれしいです！ ゆなんさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月27日
そうだなぁ 私おすすめなのは、お菓子を食べないことと、食事は満腹まで食べるんじゃなくて、腹8分(か、それ以下)くらいを意識。
MAX体重の時からこれを半年続けたら、めっちゃ痩せました！でもその時に風邪ひいて、こじらせて、飲み食いできなくなって、それもあってMAXから8kg痩せて入院しましたw何事もやりすぎは注意ですね…。
あとは、背中、足、お尻は体の中でも大きい筋肉なので、そこを鍛えると代謝上がります。YouTubeでそういうのあるので調べてみてください。
あと便秘解消マッサージとかしたり、身体測定当日は、体重測るまで水分をできるだけとらず、測ってからたくさん飲むとか、そういう工夫も体重を減らすことに繋がります。
きつねさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年8月27日

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相談タイトル：「とにかく痩せたいです。」