最近よく寝れません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

最近よく寝れません こんにちは！はちみるむです！

私は最近全然寝れなくて困っています。そのせいであまり早起きができません。
寝るためにアイマスクを付けたり、ホットミルクを飲んだりしましたが
あまり効果がありませんでした。
明日から２学期が始まるのでどうにかしたいです。
なので、みなさんがよく寝れる方法を教えてほしいです！ はちみるむさん（兵庫・11さい）からの相談
とうこう日：2023年8月28日みんなの答え：1件

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寝れると思う 初めまして！早速行きますね。まずはベット（布団）に入ります。次に仰向けで横を向きます。（顔だけ）それから体の空気をなくします４秒間息を吸います７秒間息を止めます８秒間ゆっくり息を吐きます

最近私も悩んでました、、、でもこの方法は効果があると思います！私の場合２回やってぼーっとしてたら寝れました！ぜひやってみてください！

遅いけど２学期も頑張りましょう！
低身長の女さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2023年8月30日

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