夜ねれない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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自分は2日オールしたことある笑 眠れない時って呼吸とか変に意識しちゃって眠れないよね( ´･ω･` ) 眠れない時は、今日は眠れなくてもいいやっ！って思って開き直って本読んだりするのがいいと思う！オススメは、寝る前のルーティンを作ること！自分はASMRを聞くこと！ルーティンを作ると、それをやると自然に眠くなるかも！もし眠れなくても、大丈夫。ここに2日オールしたやつがいるから！ ふわぁさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年9月1日
寝る方法は！ 何も考えずに目を閉じる。理由は、睡眠は脳を休ませるためにするものだから。 ハエトリグサさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2023年8月31日
寝れないときの対処法！ こんにちは！元瑠璃の空愛だよ！
.。。◯

寝れないときは、寝なきゃって考えると余計寝れないよ。

そして寝るときはエアコンにタイマーを付けて涼しくすると寝やすくなるよ。

そあも寝れなかった日あるけど体が疲れていないと寝れない日ってあるよね・・・。

.。。◯
また会おうね！ 空愛/soa/小5女子/8月29日！さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年8月29日
分かるー！ スミレです！寝れないのめっちゃわかります！
私の場合4時間くらい寝れなかったことあるー！
で、私がしてる方法は、「寝なくていい」と思うこと？かなー
寝なきゃ寝なきゃって思ってると寝れないのでそう思ってます！！
本を読んだり、あったかいお茶を飲んだりしてます！
寝れる音とか音楽をYouTubeで調べてはいかかですか？(画面を暗くした方がいい！)意外とこうゆうの落ち着けて寝れます！
参考になれたら嬉しい(*^ω^*)です！ スミレさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年8月29日
寝れないのめっちゃ分かる…！！ こんにちは！
私も夜眠れなくて最近クマができちゃったの…（ ; ; ）
私がやってるのは…
①お風呂にゆっくり浸かる。（入浴剤も使うと◎）
②お風呂に入ったら携帯などブルーライトのでる機器は使わない。（寝る前暇な時はゲームよりもアナログ系のカードゲームがオススメ）
③asmrを聞いて寝る。（画面は見ないようにしてね！）
一番大切なのは無理に寝ようとしないこと！
寝る時はじっくり自分のペースでいいから安心して！
タメ口失礼しました！ おさとうさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2023年8月29日
一旦落ちつこう！ ココアです！
寝れないときは一旦落ち着いて、お茶のんでみてください！
気分が落ち着いたら、寝れるかも、、、？
あと、今は学校なくて体が疲れてないから寝れないって言うのもあると思う！
ココアさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月29日
寝れないのめっちゃ分かる…！！ こんにちは！
私も夜眠れなくて最近クマができちゃったの…（ ; ; ）
私がやってるのは…
①お風呂にゆっくり浸かる。（入浴剤も使うと◎）
②お風呂に入ったら携帯などブルーライトのでる機器は使わない。（寝る前暇な時はゲームよりもアナログ系のカードゲームがオススメ）
③asmrを聞いて寝る。（画面は見ないようにしてね！）
一番大切なのは無理に寝ようとしないこと！
寝る時はじっくり自分のペースでいいから安心して！
タメ口失礼しました！ おさとうさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2023年8月29日

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相談タイトル：「夜ねれない」