短距離走がはやくなりたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

短距離走がはやくなりたい こんにちは！
私は短距離走が早くなりたいです。
そこで短距離走のタイムが短くなる方法を教えてください。
そこで
1 短距離走がはやくなるトレーニング

2 クラウチングスタートがはやくなるほうほう

3 その他諸々

足が早くなりたい理由としては、体育祭で仲のいい友達と一緒に100m走を走ることになったからです。
私はとてつもなく負けず嫌いで絶対負けたくありません。
でも今のままでは負ける自信しかないです。
50m走は友達が7秒後半、私は9秒3とかです。
体育祭まで残り1ヶ月ほどです。
これではもう無謀でしょうか？
でも諦めたくなんかありません。
ちなみに100m走は一直線に走ります。
早くなるためにはなんだってするつもりなのでぜひ教えてください。
また、もし陸上部の方がいらっしゃいましたら陸上部のトレーニングもセットで教えて下さればと思います。

あと、小学校低学年の頃は足が学年の女子でトップレベルで早かったのですが、段々タイムが遅くなってきました。これは何故なのでしょうか。やはり運動不足だからでしょうか。

タメ口＆辛口おっけーです Kotoさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2023年9月1日みんなの答え：5件

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走るの頑張って！ こんにちにゃん、恋乃葉だよっ(*´∀`)♪

このはって呼んでね(*^^*)

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*本題*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

1 本格的なのだと、パイクプレス、レックレイズなどがあるよ！

ちなみにYouTubeを見て、トレーニングするのがオススメ★

簡単なものだと、下り坂ダッシュやストレッチが良いよ！

2 『両手は肩幅より、少し広く構える』『両腕と軸足に重心をかけて静止する』がコツ！

クラウチングスタートとは関係ないけど、『頭を振らない』『つま先で走る』『腕をまっすぐ振る』『太ももを勢いよく前に突き出す』が短距離走のタイムを縮める時のコツだよ！

3 タイムが遅くなったのは、やっぱり運動不足だからだと思う！

でも、9秒3って恋乃葉より速いじゃん！

頑張って、お友達に勝ってね！

ばいにゃん(=^x^=) 恋乃葉*このは*＃元芽依＃明後日テスト。さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月2日
頑張れ！！！！！(oﾟ▽ﾟ)o おはこんばんにちは(^^♪しゅがぁなのだ！(*^o^*)

9月回答頑張る！400件目標！☆*

早速本題へレッツゴー！,ﾟ.:｡+ﾟ

1 調べてきたよ！
コツ1 正しい加速姿勢
コツ2 強く蹴らない
コツ3 かかとをつけない
コツ4 腕は後ろに引く
コツ5 力を抜くところは抜く

2 ｢ドン！｣のときに、腕も大きく振る！後ろの手は大きく後ろへ引いて、前の手は前へと大きく出す！

3 頑張ってね！！！！！！(oﾟ▽ﾟ)o

ヾ(*´∀｀*)ﾉばいばぁい,ﾟ.:｡+ﾟ しゅがぁ＿shuga　＃元ポアロさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2023年9月2日
がんばれー！ ども！陸上部のわーいです！長距離ですが偉そうに答えまーす。あ、長文になるよー
本題ー↓
①当日競う子とは別の速い子はいますか？
萌彩さんも言ってますが一緒に走って速さの感覚を知りましょう。
・メニュー
※近くに陸上競技場がある場合
200mを全力で2本(間5分休憩)
または100mを2本を2セット(本数間30秒セット間5分休憩)
※近くに陸上競技場がない場合
100m以上あるであろう道や川などで、17秒間超全力ダッシュを2本(間5分休憩)
どっちも5分ジョグできたらしてください！

②クラウチングのコツは、構えるとき？前の足のつま先より少し手前側に膝をついて、手は横から見て肩と手が一直線になるようにつく。目線は両手の少し前で三角形になるようにするといいです。背筋はまっすぐ伸ばす。
スタートしたら、すぐに体を起こさず20mくらいまで前傾姿勢を保っておくといいです。20mを超えたら全力で大丈夫です！

コツなどは調べたら出てくるので参考にしてください！
めっちゃ応援してます！
長文失礼しました！
んじゃ、ばいー！
わーいさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2023年9月2日
先輩におしえてもらった（） ぴょこです,,

>>>

１.

あしの回転数を
あげることを意識,,!

低い姿勢
手をぶんぶんふる

２.

クラウチングスタートは
ちょっとわからない,,

動画とかで
上手なひとをまねするとか？？？

３.

先輩におしえてもらって、
それと-りにしたら

まぢで
べ-らん速くなった!!
（ベースランニング）

ふぁぃてぃん!

>>>

またねっ (∪‥)ﾉ
ぴょこさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年9月2日
走る Hello＊My name is Mei★

I want to be friends with you.

元幸愛の萌彩(めい)だよ∩^ω^∩

今月の回答数400件突破が目標だよ♪

★oO♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪Oo★

走るの速いとかっこいいし，

自信につながるよね.

1 足の速い友達と競う！
イメトレ

2 上手な形を見て研究！

3 頑張ってね.

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

I would be happy if I could be of help.

See you next time.

じゃぁね!

by萌彩 萌彩(めい)＊元幸愛　#改名した.さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月2日

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相談タイトル：「短距離走がはやくなりたい」