痩せたい、食べた後罪悪感を感じる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

痩せたい、食べた後罪悪感を感じる 最近自分の体型が気になってて、食事した後に罪悪感があります。
3食食べるしお菓子も食べてます、食べてる時は何も思わないけど食べ終わった後の満腹感が嫌です。痩せたくて筋トレもしてるけど、中々食事制限ができません、罪悪感を持たずに食べたい、けど痩せたいという悩みがあります…
みんなからのアドバイスが聞きたいです！
(優しい言葉でお願いします) わたあめさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2023年9月13日みんなの答え：6件

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運動◎食事制限× 結論↓
運動◎食事制限×
なぜかというと↓
思春期に食事制限は×！
おかわりをなくすはいいけどねミ((おかわりしてるお前が言うな
運動は◎！
ウォーキングとか、ランニングをおすすめ！
でも、今の時期は熱中症に注意！ そらる。^^♪さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月18日
ダイエットについて！ はろー！月愛だよ♪

*~*~*~*~*

わたあめさんは

思春期真っ只中だから、

食事制限はしない方がいいと思う！

ヘルシーなおやつを食べたり、

ヘルシーなご飯に

するのがいいと思う！

*~*~*~*~*

読んでくれてありがとう！

ばいちゃ(#^.^#)
*月愛*るあ#元舞雪#怖がりの陰キャさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年9月15日
めっちゃ分かるわぁ、、 蘭々です…
めっちゃわかります、、私もつい食べ過ぎちゃって、すっかり体重は平均を越えてしまいました笑
食べ終わった後に満腹感の苦しさであーあ、、って思ってしまいます。

私はご飯を残すことに少し罪悪感を感じてしまうので、こんなちょっと残すのも変だしなぁ、とか思って結局全部食べてしまいます。ほんとにどうにかしたいんですけどね。体重は増えるばかり。。

とゆことですみません、共感しかできませんでした、、アドバイスは他の回答者さんを参考にお願いします_(..)_

蘭々さん（沖縄・14さい）からの答え
とうこう日：2023年9月14日
ダイエット！ こんちゃっ(^^♪花凜です(#^.^#)

【本題】

おやつは食べるにしても、グラノーラ・ドライフルーツ・蒟蒻ゼリーなどのヘルシーなものにすればいいと思う！

また、運動系のダイエットは、なるねぇさんの足パカがオススメ☆彡

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 花凜*かりん*＃元舞凜＃垢抜け隊！さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月14日
痩せたいよね 私も試してみて、成功したものを紹介します。
まず飲み物でカロリーをとりたくないので、お水をしっかり飲むようにします。後はお腹がすいたらお菓子ではなくてお水を飲んで食欲を抑えます。チョコレートやスナック菓子などカロリーの高いものではなく、おはぎやせんべいなどなるべく和菓子のようなカロリー低めのものにします。あと普段の食事ではあまり食事制限をすると我慢でストレスが溜まって、爆食いをしてしまうので、無理せず。 わたしさん（山形・13さい）からの答え
とうこう日：2023年9月14日
効果あった方法！ こんにちは愛花です！
無理なダイエットしなければ全然okだと思います！
・椅子に座るときはかかとをつけてつま先、ひざは開く！(恥ずかしかったらひざもつま先もつけてOK
・野菜をさいしょにたべる！
・エア縄跳びを隙あらばやる！
こんな感じだよ！短文でごめんね！ 愛花さん（秋田・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月14日

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相談タイトル：「痩せたい、食べた後罪悪感を感じる」