陸上部の方に相談です：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

陸上部の方に相談です 僕は陸上部で部長をしているのですが中学3年の先輩たちが引退してさらに2年生がいないので1年の僕が部長をしているのですが最近部活のメニューが同じのが繰り返しみたいになっています
もし陸上のメニューや体力向上の練習など知っていたら教えて下さい！ ひーくんさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2023年9月16日みんなの答え：2件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

教えます！ こんにちは♪れれあです(*^^*)

私も中1の陸上部なので教えますね！

200.300mダッシュ

（もし道具があれば）チューブで足を上げ下げ50回2セット
帯をしてそのあと流し

長距離↓
200を2本したあと200を一周ジョグを繰り返す
短距離↓
30mスタブロ練習をひたすら

補強運動↓
腹筋、背筋、腕立て20回2セット
肘をついて体を上げる運動1分間上げる

などですかね！
参考になれば嬉しいです(^^♪ ―れれあ。―元れーゆさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2023年9月17日
陸上部じゃないけど・・・。 こんにちは。はじめまして。さくらんぼです。私は陸上部ではないですが、陸上部に所属している私の友達(仮にNちゃんとする)がやっていた練習法を紹介します。

１、スタートダッシュ(SD) スタートダッシュの練習をする。30メートル×3
２、腹筋筋肉を鍛える。20回×２
３、5分間走り続ける 5分間自分のペースで走り続ける。
４、ももあげ10回 10回ももあげをしてからの全力ダッシュ 10×3

こんな感じ！！力になれず、すみません。ありがとうございました。(^_^)/~
さくらんぼさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月17日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

キッズなんでも相談トップへ

他の相談も見る

【「相談する」「相談に答える（回答する）」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。

キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの個人こじんを判断はんだんすることが出来ないため、削除依頼さくじょいらいには対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。

すでに回答された内容を、ほぼそのままコピーして自分の回答として投稿されることが増(ふ)えています。このような投稿はやめてください。またそのような投稿は今後公開しません。

キッズなんでも相談について

相談を送る

実施中のアンケート

アンケート実施期間：～12月15日まで

アンケート実施期間：～1月12日まで

カテゴリごとの新着相談

みんなのお気に入りコスメ

推し活フォーラム

サンタさんへのメッセージ

ニフティキッズ版百人一首を作ろう！2026

いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・＞＞SNSで相談する
・電話で相談する
24時間子供SOSダイヤル（通話料無料）

24時間子供SOSダイヤル（通話料無料）

・＞＞地元の相談窓口を探す

18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。

おうちの人とつくろう！わが家のインターネットルール

Yahoo!きっず検索ランキング：Yahoo!きっず

お問い合わせ

おうちの方へ