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80メートルハードルのコツを教えて！ 私は陸上部のハードル走に所属しているのですが、私は運動神経があまり良いほうではないので、なかなかタイムが伸びません
しかもうちの学校は生徒数が少ないため、6年生優先でタイムの良しあし関係なく、大会に出ることが決まります。
大会に出られることはうれしいのですが、順位がひくいとかなり恥ずかしいかなと思っています
なので、もし昔でも今現在でも、ハードル走を経験していたという方はタイムが縮むコツを教えてほしいです
ちなみに80メートルの記録は16秒台で女子の平均よりすこし遅くなっています。(身長は１６０㎝です)
私はよく足がハードルに引っかかってしまうので、そういうところもかいぜん出来ればと思っています
陸上大会はあと2週間ほどなのでなるべく早めに教えてほしいです。よろしくお願いします


長文失礼しました
めいさん（千葉・12さい）からの相談
とうこう日：2023年9月22日みんなの答え：1件

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  • 元ハードラーが教えます☆ こんちゃ！そーらですﾋﾟｺﾝ☆

    ハードル、難しいよね() 私も初めの頃は散々だったわw！陸上部引退済みの人が教えます☆((殴
    コツとしては、
    ・怖い、できないと思わないこと←これ1番重要。ポジティブ思考になろう☆
    ・スタートダッシュからスピードを落とさない。最後まで保とう！
    ・引っかかっても気にしない
    ・手でハードルを触らない
    ・抜き足(曲げる方の足)を横にもってくる
    ・リード足(真っ直ぐ伸ばす方の足)を靴の底が見えるようにして跳ぶ

    こんな感じかな！わかりずらかったらごめん！それでは！         そーらさん（栃木・15さい）からの答え
    とうこう日：2023年9月23日
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