学校でイライラが止まらない時：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

学校でイライラが止まらない時 最近、私はイライラが止まらないことがあって本当に困ってます。
この前も、先生からの注意のされ方がすごくムカついてしまったり、私と同じように機嫌が悪くてイライラしてる人？がいて、その人の方向を向いただけで、直接言われてはないけど喧嘩売られてるような気がしてそれでさらにイライラしてしまいました。
特に学校では大人しい方なので、急に怒ったりすると絶対に変な空気になりそうなのが目に見えてしまいます。
学校という場所ではみんなからのレッテルを貼られている以上、行動も発言もどうしても限られてしまって自分の言いたいことが通用しない時があります。
それに場の空気を読まないと集団の中で不利になるのは結局は自分です。
私にはそれがストレスみたいで、本当にグレてしまいたいぐらいイライラしてしまうことがあります。
どうしてもイライラしてしまう時はどうすればいいと思いますか？
もう自分が何をすればいいか分からなくて辛いです。 。さん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2023年9月24日みんなの答え：11件

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だよね すごい分かります。私もまさに同じ状況です。スクールカウンセラーとか先生とかに言ったら楽になると思うよ！少しでも変わることを祈ってる！辛いだろうかど頑張れわたしも頑張るから！お互い頑張ろね！ soraさん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2024年6月12日
わかる… こんちゃ！チェリーです。
。さんよろしく！
☆本題☆
わたしはよく腹が立ってそんな時はイライラしすぎて下向いて泣いてます…
そのあとハンカチとかで拭いてる！これで泣いてないことになる！ チェリーさん（奈良・10さい）からの答え
とうこう日：2023年9月26日
わかる〜 そういう時は家に帰るまでまず我慢！
↓
家に1人の時は、大声で叫ぶ。
家に誰かいる時は、枕や毛布に顔を突っ込んで叫ぶ。

青色を見ると落ち着く？らしい。

バナナさん（埼玉・9さい）からの答え
とうこう日：2023年9月25日
分かるー！私もたまになるよー！ こんちゃ甘露栗でーす！（まろん）読みにくくてごめんね！
そんじゃら本題！分かるー！私もなるよー！私は手をぎゅっと握って
おさえてるよー（イライラを）参考になったらいいなぁー
そんじゃらバイバーイ！ #甘露栗（まろん）さん（新潟・10さい）からの答え
とうこう日：2023年9月25日
PC（ロイロノート）に沢山落書き こんちはほのかで～す。

〈スタート☆彡〉

私は、ロイロノートのカードに沢山絵をかいたり、友達についてを書きます。

じゃあバイちゃ°()° ほのかさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2023年9月25日
イライラをおさえる方法！ こんちゃっ(^^♪愛栗です(｡・ω・｡)

【本題】

好きなことをして、ストレス発散をするといいよ！

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 愛栗*まろん*＃元透愛＃元々花凜＃お試しさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月25日
マジそれなー？ マジでストレス溜まる。相談するといいよー。 あむちゃん！さん（鳥取・11さい）からの答え
とうこう日：2023年9月25日
めっちゃ分かる！ こんにちは！めいです
その気持ちとてもわかります！私も先生に怒られたりすると自分が悪いのわかっててもなんかイライラしてしまうし、自分では悪いことはしていない気がするのに友達に睨まれたりしてよくストレスがたまってしまいます。そういうときは深呼吸して心を落ち着けるといいですよ！ めいさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月25日
私も～！！！！！！ こんにちは～りーちゃんでーす！！！
私も、最近何気ないことで、イライラしたりしてます！！
反抗期なのかな？じゃあ早速本題へ～

[イライラの解消法]
○深呼吸して気持ちを落ち着ける
○ストレッチでリラックスする
○親しい人と話す
○たくさん笑う
○自分の好きなものを食べる
○噛むことで脳を刺激する
○太陽の光を浴びる
○趣味に没頭して日常を忘れる (参考:メンタル)

参考になったら嬉しいなあ～！！！！！！
私も最近チョーイライラしてるから大丈夫だよー！！
バイバーい^o^りーちゃんでした！ りーちゃんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2023年9月25日
イライラを抑える方法！ HELLO！My name is Siori(=^･^=)

★本題★

イライラを抑える方法は、深呼吸をするといいよ！

★★★

またね！ 静鈴#しおり#元空愛#改名まで6日！さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年9月25日

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相談タイトル：「学校でイライラが止まらない時」