筋肉痛になった時って運動やめた方がいい？
平均体重より20キロも重いガチデブなのでダイエットしようと思い簡単な運動からはじめてます。
まず規則正しい生活をして学校行く前にウォーキング、週に2回ほど水泳、夜にはYouTubeでストレッチのやり方を調べたりしています。
もちろん無理をして痩せるつもりはありませんし運動自体は好きなので今のところ楽しく出来ています。
ですが最近股関節が筋肉痛になってしまって運動する度めっちゃ痛いです
筋肉痛の時って筋肉痛になった場所を使う運動しない方がいいですか？
筋肉痛になったってことは効いているてっことでしょうか？
あとおすすめのダイエット方法などあればでいいので！
もしいいのを知ってる方がいたら教えて下さい。 ゆきさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2023年9月25日みんなの答え：12件
まず規則正しい生活をして学校行く前にウォーキング、週に2回ほど水泳、夜にはYouTubeでストレッチのやり方を調べたりしています。
もちろん無理をして痩せるつもりはありませんし運動自体は好きなので今のところ楽しく出来ています。
ですが最近股関節が筋肉痛になってしまって運動する度めっちゃ痛いです
筋肉痛の時って筋肉痛になった場所を使う運動しない方がいいですか？
筋肉痛になったってことは効いているてっことでしょうか？
あとおすすめのダイエット方法などあればでいいので！
もしいいのを知ってる方がいたら教えて下さい。 ゆきさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2023年9月25日みんなの答え：12件
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軽いストレッチ！ こんにちは愛花です
筋肉痛でもストレッチくらいはしてもいいと思います。
あと朝起きてすぐと寝る前にコップ一杯の水を飲んだり、ご飯の時はサラダや野菜から食べるだけで痩せやすくなりますよ！ 愛花さん（秋田・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月26日 -
軽めの運動で！ こんにちは！
筋肉痛のときは、できるだけ軽めの運動(散歩やストレッチ)だけすると良いです！
筋肉痛が治ったら有酸素運動をすれば良いです！
少し痩せてきたなー！と思ったら筋トレを始めるとGood！！筋トレをすると最初の1週間くらいは筋肉と水分で体重が重くなるけど、時間が経てば体重も戻って体の変化(良い意味)も出てくるので心配しなくて大丈夫です！
あとはジュースを飲まずできるだけ水を飲むと良いと思います！
私もダイエット中です泣
一緒に頑張りましょ！ ぽぽさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年9月26日
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