食べたいけど分からない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

食べたいけど分からない… 初めまして！39㌢のネギです！
私は去年の１２月からダイエットを始めて－20キロ落ちました。健康な体重には届いてるみたいなんですけど、やっぱり皆んなよりは数字で見ると太っている…そう思って1日、３００から６００カロリーまでしか食べれないんです…そもそもうつ病で生活習慣もみだれています。学校は休んでいて、起きる時間は14時、寝る時間は５時です。この生活習慣だと朝ごはんを食べなくてもいいのでずっとこれです。なので不健康だと分かっていても精神的に運動ができないので食生活だけで体重を落としてきました。そもそもなんですけど、人間って基礎代謝より食べなければ太らないのでしょうか？なら私は年齢的に1200カロリー分まで増やしていいのでしょうか？でもこの間、いつもよりちょっとだけ食べる量が多かった日があったんですけど、次の日に体重を計ったら太っていたんですよ…分かる方がいたら教えていただけると嬉しいです！ 39㌢のネギさん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2023年10月4日みんなの答え：7件

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まず、ダイエットをやめたほうが良いよ！ あにょん！元静鈴の月華だよ(^^♪

＊本題＊

まず、思春期のダイエットは健康的にも支障が出るからやめたほうが良いよ！

それと、昼夜逆転をまず治して、栄養バランスをしっかりとって、適度な運動をすることがいいよ！

＊＊＊

ばいちゃ！ 月華＊りな＊元静鈴＊k-pop好きさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年10月5日
おけい ダイエットは食べないより長期運動した方がいいよプールとかランニングとか食べるほうがいいよ食べ過ぎは良く無いけどねw 全てわかるマンさん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2023年10月5日
思春期のダイエットはオススメしないよ！ ダイエットを思春期にするのはオススメしないよ！
あまりにも増えてるときはしないといけないけど
お主様はたぶん極端には増やしてないんですね。
ではダイエットはオススメしません。
それじゃあ生理とかちゃんときないし、リバウンドでやばいことになります。
あとね、1200カロリーまで増やしていいと思う！
今の時期はたくさん食べて、たくさん寝て、たくさん運動するといいと思う！ 羅亜良＃らあら元そらる。^^♪さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月5日
ダイエット！ ぷいぷい(^^♪澄実だぅ(=^・^=)

【本題】

昼夜逆転を治して、毎日三食栄養バランス良く食事をとった方がいいよ！

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ぷいぷい(^^♪ 澄実*すみ*＃元花凜＃模試まで24日！さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月5日
増やして！ 高学年くらいから始まる第二次性徴の時期は体が大きく成長するため、さまざまな栄養が必要になる時期です。この時期に極端なダイエットをして体脂肪を減らすと、体の反応から過食しやすくなり、再び体重が増えるリバウンドが起こりやすくなるのです。

健康な体になるためには、小学生のうちに極端なダイエットをするのはやめて、後であげる健康的なダイエット法に取り組むのがおすすめ。

って事らしいです！1200カロリーまで増やしていいよ！これから（小学生・中学生ぐらいまで）は体重を痩せやずにいた方がいいよ！太りやすい体格になる前に！

バイバイ！ #元ワンワン　林華さん（大阪・9さい）からの答え
とうこう日：2023年10月5日
えっ！ダイエット！？ ダイエットしてるの！？
今すぐ、ダイエットやめた方がいいよ！今は成長期で体が大きく変化してるから気にしない方がいいよ！
もし、本当に気になるのなら、相談してみてください、 いちごさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2023年10月5日
大丈夫？ つらいよね、、、まず、起きる時間を一時間だけ早くしてみるのはどう？スッキリするよ。寝る時間もできるだけ午後9時に近づけて、規則正しい生活をしたら、自然に痩せると思う！まずは一時間ずつ！むりだったら30分でも。小学校卒業したら、中学校から学校に行けばいいと思う！勉強して頭を使っても痩せるらしいから、たくさん勉強して、みんなと違う学校に行けばからかわれないし。無理に体重落とさなくても大丈夫。そういう人はいっぱいいるから！ あかりんさん（熊本・10さい）からの答え
とうこう日：2023年10月5日

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相談タイトル：「食べたいけど分からない…」