眠りが浅い…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

眠りが浅い… カテゴリ間違ってるかもです…
最近、夜中1時間置きくらいに目が覚めて
しまいます。なので朝、めっちゃ眠いです…
なんででしょうか？
原因がわかる方がいれば教えて下さい。
また、対処法も教えていただければと思い
ます。よろしくお願いします! あいらさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2023年10月9日みんなの答え：3件

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わかるぅ！ どうも！入浴時間は長いけど、睡眠時間は短いみぃなです！

〈本題〉
えっっっっっっっっっっっっっっっっっっっ！？あいらさんも！？よかったー。仲間がやっと見つかったぁー！私もちゃんと９時までには寝ようと頑張っているけど、なんか一人になると、色々考えてしまうんだよねー。生活、勉強、恋愛、友達、自分のこと、YouTube、本、明日のご飯、キズなん…そんなのが頭の中に沢山話題が出てきて疲れが全然取れない…(泣)やっぱ悪気はないけど、３時くらいに間違えて起きたり…もう嫌だ！周りの友達はちゃんと寝てるのにぃ！と思っていたらやっぱこういう人いるんだね。よかったーーーーーーーーーー。でも、私はもう寝不足のクマができてるし大丈夫！(普通大丈夫じゃないだろ)でも、もう無理だったらアイマスクとかして寝てみたら？最近寒くなってきたし…(あいらさんの方はどうかわからんけど…)私が使ってるのは、キンモクセイの香りがするアイマスク！秋っぽくていいなーって思って。また使ってみたらどうかな？(変わったことは、ベッドから落ちるようになったこと)ま、そう言うことで、ばいちゃ！(長文ごめんなさい。) みぃなさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月12日
原因はいろいろ！ 寝る前にスマホ、テレビとか見たり、ストレスや悩み事があったり、寝る部屋が寒すぎたり暑すぎたり、運動不足、栄養不足だったり、原因はたっっっくさんあるよ！どれか当てはまってるものがあったらそれを改善するといいと思う！あとこの位の歳の子には眠れないとかよくあるみたい。途中で起きちゃうのがずっと長く続いてなかなか治らなかったら病院に行って相談してみるのもあり！お大事に！眠れない時があっても大丈夫！ ふわふわりさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年10月11日
なんでだろう・・・・・？ あにょん！元静鈴の月華だよ(^^♪

＊本題＊

なんでだろう・・・・・？

睡眠障害だと思う！

寝る時間と起きる時間を決めて、リズムを整えるのが良いよ！

＊＊＊

ばいちゃ！ 月華＊りな＊元静鈴＊mofusand好きさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年10月10日

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相談タイトル：「眠りが浅い…」