体を柔らかくするには、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ストレッチ！ こんにちは！ココアです！
柔らかくするにはやっぱりストレッチがいいと思う！
私も、固いので毎日ストレッチ頑張ってます！
湯船の中で、長座体前屈やるといいよ！あとは、開脚！痛いけど続ければ柔らかくなるよ！
ココアさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日
僕も足柔らかくないけど。。。 お風呂上りにやってみるのがいいみたい！
お風呂だと、太腿の内側の内転筋っていう筋肉が、柔らかくなるんだって。
股関節のストレッチだけでなく、お尻、太もも裏の筋肉もストレッチしてあげるといいみたいだよ！
でもやりすぎには注意してね！
無理にやりすぎると肉離れや、筋挫傷などの筋肉系のけがでパフォーマンスが下がってしまうかもしれないからね！
僕もサッカーの大会前に開脚ストレッチをやってたら急に太ももが痛くなってテーピングしながら試合したことあるよ！
（痛みに耐えきれずダッシュした時に太もも抑えて倒れこんじゃったｗ） yukiさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月16日
毎日トレーニング！(^-^) こんにちは！(*‘∀‘)

星空猫です！(#^.^#)

最近は気温が涼しくなってきました!(^^)!

体調管理に気をつけて過ごしてネ(*´▽｀*)

早速ですが本題に入ろうと思います。(^^♪

☆彡START☆彡

私も毎日お風呂上りにトレーニングして柔らかくしてるよ！(*^▽^*)

少しずつ効果が出てきてるから、オススメ！(≧▽≦)

お互い頑張りましょう！(∩´∀｀)∩

☆彡FINISH☆彡

という感じで～す(^_-)-☆

この回答が少しでも参考になると嬉しいです。＼(^_^)／

これからもキズなんでよろしくネ（●＾o＾●）

それじゃあまたどこかで！(^_^)/~ 星空猫さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2023年10月14日
毎日ストレッチ！ はろはろ！元空湖の志優だよぉ☆*

*○・★+Let's go！+★・○*

ストレッチを毎日すると、

少しずつ開く幅が広がるよ！

あぐらをかいて膝を床に近づけて、

股関節を柔らかくするのが◎

参考になったら嬉しい(#^^#)ばいちゃ！ 志優＊syu＊元空湖　#友達の誕生日！さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月12日
自慢かもしれん 私は足が全部開きます。
とっても柔らかいです。（自慢でごめんなさい）（笑笑）

柔らかくなるためには、毎日じゅうなんをしましょうー！
できるだけお風呂上がりにしましょう！
内容は、前屈、横開脚左右、アザラシ、おもち、前後開脚左右、ブリッジ、などなど…
これを、毎日続続けましょう
必ず10秒でゆっくり数えましょう。

年下から失礼いたしますo(^o^)o このさん（大阪・8さい）からの答え
とうこう日：2023年10月12日
私も体柔らかくなりたい！ こんにち！

私も体柔らかくなりたいんだよな

私は、柔軟とか毎日やってたらちょっとずつ柔らかくなってきたよ！

私、学校で長座体前屈をやる前日に、すぐに体柔らかくなる方法、調べて、やってみたらめっちゃ効いたよ！
だから、調べてみたらいろいろ出てくるんじゃないかなぁって思う……！

答えになってなくってごめん！

私も、180度脚広げるやつやりたいなって思ってたけど自分には無理ということを知ってあきらめた笑

がんばってね！

ばいこ なずな-nazuna-さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月12日

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相談タイトル：「体を柔らかくするには、、、」