シャトルランの記録伸ばす方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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シャトルラン得意！！ こんにちは~！琴音だよ(*´∀`)♪
意外なことに私シャトルランめっちゃ得意なの！！
小5の上ぐつなしで（体育館シューズ忘れた）89回！！ｲｪｰｲ
男女合わせて学年1位だった！((自慢やめろ
【シャトルランのコツ】
・準備体操をちゃんとやる
・最初はゆっくり走る（最初で頑張っても意味ないからね！）
・鼻で呼吸する
・大きくターン
・顔とか何も考えずに走る
だよ！
1番最後のやつは私の小学校では2回シャトルランやったんだけど
1回目は顔意識しすぎて全然できなかったから！（顔無意識すぎてもゴリラって言われる）
シャトルランがんばれ！ばいばーい*\\(^o^)/* 琴音*ことね* #只今かぜ気味(；ω；)さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月15日
シャトルランは人並み程度には 1.ストレッチをしっかりと行う
2.合図のペースに合わせて走る
3.合図が鳴り終わるギリギリ前を目処にターンする ...
4.ターン前は減速する
5.ターンする向きは交互に
6.呼吸のリズムを一定に
コツはこれくらいです。シャトルラン頑張れ。
以上、ろわでした。 ろわさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月13日
私は98回！ こんちゃ！寧々とかいてねねといいます。よかったら名前覚えてね！
本題
私は、９８回くらいだった。ﾔｯﾀ((自慢
コツはねぇ、えー。わかんない。私シャトランする時なにも考えずに
やってた。
友達からのコツによると
Uターンするといいらしいよ！
参考になんないかもね。
まぁいいや。ばいちゃ！
寧々♪さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月13日
シャトルラン！ はろはろ！元空湖の志優だよぉ☆*

*○・★+ Let's GO! +★・○*

志優は小6で58回だよ(*^^*)

シャトルランのコツは、

1.最初から本気を出さない

2.『吸う×2 吐く×2』のリズムで呼吸

3.力を抜いてランニング程度に

4.線で止まらずにターンする感覚で行く

5.マスクを外す（これ絶対！！）

6.周りの声援を自分へだと思って頑張る！

だよ(^_-)-☆頑張ってね！

参考になったら嬉しいな(#^^#)ばいちゃっ！ 志優＊syu＊＃友達が休みで悲しい…。さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月13日
クラスで上の方とかではないけど答えます シャトルラン、私はクラスで記録が上のほうではなく、女子の平均ぐらいの記録(31が最高)だけど答えます。
方法
1、マスクを最初からつけない。マスクをしてると呼吸しづらくなるから伸ばしたいならまずそれから。しててもマスクを持つだけでも全然してるのとしてないのだと走りやすさとか違う。
2、運動会みたいに全力を出しすぎない。出しすぎるとすぐばてて記録が伸びづらい。
3、週末に外で軽く20メートルの往復をしておく。家の前とかで練習で腕の売り方、スピードを意識して走ってイメージしておく。

これぐらいかな。頑張ってね。うちのクラスの女子は最高72あたり、男子は100あたり言ってた。 スノ担さん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2023年10月13日
シャトルラン得意ではないけど…！ おはこんばんにちは(^^♪てぃらみすなのだ！)^o^(

早速本題へレッツゴー！,ﾟ.:｡+ﾟ

得意な方ではないけど…！(50回ってすごい方？)

・ターンは大きく！(ぐっとしない)
走る距離は長くなるけど、この方が上下に揺れない(？)からいいよ！
結構手前のほうでターンして、一歩でも線の中に入っていたらOK!

・最初は息を鼻でする！
これで最初の方に体力を消耗せずに走れる！

・疲れてきたら速く走って、休憩する時間を作る！
速く…！三｣^^)休憩…( ･o･)三〇

ヾ(*´∀｀*)ﾉばいばぁい,ﾟ.:｡+ﾟ てぃらみす＿tiramis　＃元しゅがぁさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月13日
しゃっとるらあああん！ ぽわわーん！元珊瑚の魂姫だよん！
たまきってよむよ！
早速本題にぱふ！

①はじめはゆっくり！
②吸う、吸う、吐く、吐くにリズムで呼吸！
③記録が高いこの近くで走る！
④あまり体を上下に動かさない！(心臓を上下に動かさない)
⑤大きくターンをする！
⑤ぴったりに折り返し地点に着くようにする！

ぽわん！ばいばい！ 魂姫＊元珊瑚＊さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月13日
シャトルラン得意なのでOK！ こんにちは！小6ひなひなです！
私はシャトルランの最高記録100です！
コツは沢山ありますよ！
①最初の方はゆっくり余裕を持って走る
そうしないと、後からキツくなるよ！
②口で呼吸をしない！
鼻で呼吸をしよう！
③ラインはこさずに踏んで、大きくターンすると走りやすいよ！
参考になっならいいな！
バイバイ！ ひなひなさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月13日
頑張って！ 私も小学生の時は20とかだったけど、中学では部活でよくやってて、100回くらいいけるようになったよ！

①最初の方は、腕をだるーんと、全体的に力を抜いて走る
②「吸う・吸う・吐く・吐く」のリズムで呼吸
③腕はあんまり意識せずに、軽くふる
④疲れてきたら、切り返しの最初の３歩で勢いをつけて、そこから楽に走る
⑤シャトルラン得意な子のとなりで走る
⑥何回か計ってるタイマー？の方はそんなに見ない！

20回以上目指して、頑張ってください！応援してます！！！！

ameさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2023年10月13日

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相談タイトル：「シャトルランの記録伸ばす方法」