定期テストがストレス…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

定期テストがストレス… 明日から2日間、学校で期末テストがあります
そのテストが毎回ストレスで……

テストが近づくとお腹が痛くなったり、気付かずに普段は言わないような少しまずい発言をしてしまったりします
特に前日がひどいです

自分はすごく勉強が嫌いという訳ではないし、決して高い点ではないけれど点数も真ん中ぐらいの方です
来年は中三で受験もあるし、少し勉強も本気で取り組むようになってきました
でもどうしても気分が沈んでしまいそれが体調にもでてきます

周りには自分の家庭よりもっとテストに厳しいところだってあるし、自分の親も物凄く口が厳しい訳ではありません
なので知らないうちに嫌だ嫌だと自分で追い込んでいるんでしょうか……
テスト期間の腹痛もなるべく治したいです
対処法やアドバイスなど教えていただけると嬉しいです(；； ) ななずさん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2023年11月15日みんなの答え：9件

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わかるよ!!あなただけではないよ！ 私も中学受験ですごい困ってる。
悪い成績だったらどうしよう、って不安なのかな。
それか、プレッシャーがかかっちゃうのか。
私、一番上の塾に通っていたらプレッシャーのかかりすぎでげっぷが止まらなくなっちゃたの。本当に大変だった。

とにかくむりしないでね。 あかりんさん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月5日
定期テスト私も嫌だ！ 海來☆かいらだよ！

☆本題☆
定期テスト私も凄く嫌だ( ；∀；)
理由は…
・不登校で学校に行くのがストレス
・授業受けてないので範囲が広すぎて勉強に追いつけない=低い点数を取る
だよ！
親は低い点数でも成績つくって言って怒らない？って聞いたら怒らないから安心して受けにいきなさいって言ったのに怒られました( ；∀；)
私の話失礼しましたm(__)m
対処法は5分だけでもいいから勉強をやること！
それで5分→10分→20分みたいに一回に勉強できる時間を増やすといいよ！

それではさよなら☆彡 海來☆かいら#ストレスやばい泣さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年11月17日
やなもんだよ。 テストってやなもんだよね。
私もなんとなくわかるよ。
まあこれから色々乗り越えるもんも
あるだろうし、それなりにやってけば
大丈夫じゃないかなー。

そんじゃーね。 #8181 赤さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月16日
めーっちゃわかる！！ なな助ですっ

私も定期テスト大嫌いです｡定期テストというか、テスト期間が嫌いで普段よりも勉強を強要される感じがストレスなんですよね…｡絶賛テスト2週間前でストレスが溜まりつつあります｡

私はそういうときに､憧れのクラスメイトや先輩を思い浮かべます！「◯◯さんも今頃頑張ってるんだ！私もしないとなー！」てな風にモチベーションになるんです！良ければ試してみてください！

参考になれば嬉しいです！あまり気を張らずに､気楽に頑張ってみてくださいね！ なな助さん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2023年11月16日
好きなことをする！ こんにちワン！U^ェ^U元美澪の結月(ゆづき)でぉ(^o^♪*

＊★本題★＊

自分の好きなことをするといいよ！

またネッ☆彡(*-ω-)ﾉ" ｻﾗﾊﾞﾅﾘｰ♪ 結月*yuduki*明後日は運動会！さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月16日
小学生だけど回答っ ※いそがしいので挨拶省略

そっか、それは辛いね..

それぞれの対処法を書いていくね。

#「少しまずい発言」
. 誰かに言ってるなら素直に謝る。
. 自分に対してなら気づいた時だけでも、ポジティブな言葉を言ってみる
. 無理やりでもポジティブな言葉を言い聞かせる（声は出しても出さなくてもOK）
. いらない紙に気持ちや発言を書いてビリビリに破って捨てる

#ストレスの発生を少しでも減らすために
. 「テストは自分のわからない所をチェックする」くらいの意識でやってみる
テストは高校進学とかにも影響するはずだから、難しいかもしれないけど、苦しくて勉強に集中できない（違ったらごめんなさい）とかよりはいいと思う！
. 規則正しい生活（特に睡眠）

#ストレスを溜め込まないために
. 素直に誰かに気持ちを打ち明ける
. 音楽を聞く
. 好きなことをしてみる

勉強も、休養とのバランスが大切なことを忘れないでね。 ε心愛-ここあз#元想来#小６女子さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月16日
定期テスト！ あにょん！詩羽だにゃ(#^.^#)

♪本題♪

テストへの拒否反応を起こしているから、無理して勉強する必要はないよ。

勉強を楽しくするために、好きな音楽を聞いたり、勉強する前にお菓子を食べたりするといいよ！

＊＊＊終わり＊＊＊

ばいにゃん！ 詩羽＊しう＊元月華＊回答頑張る♪*さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年11月16日
それなー！ いやまじで分かる！定期テストはストレスとお肌の的！←（（お肌関係ない
いや私、結構下の方だよ（笑）
テスト週間中ずっとイライライライライラ・・・・・・・・
お腹も痛くなるんだよねー

頑張ってね！
バイバーイ(^_^)/~ 心愛さん（その他(海外)・13さい）からの答え
とうこう日：2023年11月16日
分かる！ 私もそうゆの嫌なので分かるよ！
対処法かな？
なんか好きな曲聞いたり、好きなことをするといいらしいよ！
頑張ってね！ りなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年11月16日

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相談タイトル：「定期テストがストレス…」