気持ちの切り替えが難しぃ
今年に入って全然学校にいけてなくて、今日は頑張る、とか誰かになにか言われても他人が言ってることじゃん、って思うようにしてます。でも、これからずっとこうなのかぁって思うとずぅぅぅっと気が重くて...そういうことを考えてると学校の課題ができなくなったりやりたいことができなかったり、そして、他のこともうまく行かなくてこれからずっとこうなのかぁって思うとずぅぅぅっと気が重くて…みたいな悪循環で、気持ちをｼｭﾀｯって切り替えられるようになりたい！って思ってみなさんはどうしてるかなって聞いてみたいです！（あんまり学校行けてないよって人とか大歓迎です）※文が繋がってて、読みにくくてすみません。
彩さんさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2023年11月27日みんなの答え：1件
とうこう日：2023年11月27日みんなの答え：1件
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自分をほめよう！ 私は今不登校なんだけどね少しずつ改善されてきたから、その方法を教えるね。
①毎日手帳をつけよう！ 今日は○○をやった、全力で楽しめた、また明日は○○を頑張ろうみたいに書くと◎
②1分間の自分励ましタイムを作ること！ 今日も頑張ってるじゃんいいね！、特別に甘いもの食べちゃおみたいに自己肯定感を上げると◎
③未来への手紙を書く！ 元気にやってる？とか今の自分の状況を書いて、シールとか、ガリガリ君のあたり棒とか、自分へのプレゼントを送ると◎
共通点は自分をほめることだよ。少しずつでいいから改善していこうね。頑張って！応援してるね。 ぴよこさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年11月29日
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