ダイエット方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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続きだよぉー！ 寝る前ストレッチ！これも、紙に書いてベットに置いてる！！
眠すぎてサボることも、、笑
ご飯は、あまり制限してない、、！
お腹いっぱい過ぎまで食べないぐらいかな！！
少しでも参考になれたら嬉しいな！！
一緒にがんばろうねぇ！！
ばいちゃ！
花乃 花乃(かの)さん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2023年12月11日
タイエット！！頑張れー！ こんにちは！花乃(かの)です！！
雑談タイム
今は、ラムネ食べてる！！
でも、太るから、半分で終わりです！！
でも、宿題する途中で全部食べてそうww

本題
わかるよー！！
私のダイエット方法
・モチベーションを作る！！辛くなった時に、頑張ろう！って思えるよ！
私の場合は、好きぴに振り向いてもらいたいから、母と、どっちが先に痩せれるか勝負してるからww
・朝にジョギング朝5時に起きれた時に、やってる！！
・お菓子200カロリー以下！ついつい食べちゃうw
・お風呂中にストレッチ私は、たろにぃさんの、入浴中ストレッチしてる！！
紙に、わかりやすいようにイラスト付きで、やり方書いて、ラミネートして、(100均の手張りラミネートでもいいよ！！)←※たぶん、、！
それをお風呂に張ってる！！
メディア持ち込み禁止なので、、！
・お風呂上がりストレッチたまにサボってしまう、、！
私は、開脚ストレッチと、他痩せるストレッチを2つしてるよ！！
字数が足りなくなったから、次に移るよ！！
花乃 花乃(かの)さん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2023年12月11日
ヨガとかをやるといいかも！ のこのこです！
ヨガをYouTubeでしらべてそれを毎日100回ぐらいやるといいかも！ のこのこさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2023年12月10日
わかる！ わかります。
体育のときに「あれ、私足太くない？」と思うことありますよね

では本題。
おすすめのダイエット方法は、おやつを一つにすること。
ポテチとかだったらティッシュの上に食べるぶんを先にのせておくと食べ過ぎを防げると思います。

あと、お風呂後のストレッチ。エスカレーターではなく階段を使ったりするといいとおもいます。

食事だと腹8分目を意識するといいと思います。具体的に説明すると10ぶんの10の
うち10ぶんの８しか食べないということ。（分かりづらくてごめんなさい）

よくかんで食べる。

長文失礼しました。
美羽（みう）ですさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月10日
間食をなくす タイトルのとうり間食をなくすまたはどうしても我慢できないなら間食を置き換えるがいいと思います。例えばポテチを食べていたのを豆腐やササミさつまいもに変えたりと間食をなくすのが難しいのなら食べるものを変える置き換えがいいと思います。一番手っ取り早いのは空腹時にランニングですね。運動したくないならよく寝る湯船毎日浸かる等の日々の生活習慣の改善ですね。無理な食事制限はやめたほうがいいです。長く続けるならゆるーくやったほうがいいと思います。 ルソーさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年12月9日
私も昔はとっても…笑 私も昔はとっても顔が丸くて言ってしまえばアンパンマンみたいでした笑
けど間食を無くして食べる量を少し減らしてゆっくり味わって食べることで今は肥満が改善されました正直言ってダイエットや運動は痩せるのにあんまりいらないと思います結局は食事です！！(特にたんぱく質)
あと成長期が来たら体重より成長にカロリーを持ってかれるのでそれで痩せると思います！！
子供だからやめな！とかできればやめてと書いてありますがダイエットは思春期のストレスになるのです本当はやめた方が良いです…言いたいことは結局は食事です！頑張って下さい！！ High kingさん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月9日
ダイエット！ やっほー、萌瑚だよ(^-^*)/ｺﾝﾁｬ！
最近回答がんばってるよー！☆ヽ(*’^∀^*)/☆゜

◆･.｡*†*START*†*｡.･◆

ダイエット方法は、
・食べる量を減らす！
・おやつとか、間食を食べないようにする！
・毎日、バランスよく食べる！
・お菓子を食べすぎない！
・運動する！
とかだと思うよ！
ちょっとずつでも続けていったら効果があると思うよ！
やせられるといいね！

◇･.｡*†*FINISH*†*｡.･◇

またね★☆。.:*:･"ﾟ★βyёヾ(*ﾟ∇ﾟ*)ﾉβyё★｡.:*:･"☆★ 萌瑚*moko*＃カワウソ好き！さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2023年12月9日
ダイエット！！ お風呂を上がった後に、足のマッサージをする！
後、足をくまないように、する！
毎日やったら、効果があるかも！ 茶々丸さん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月8日
運動してね 糖質制限でアンダーカロリーにする
たんぱく質を摂り脂質と糖質を減らす
有酸素運動と筋トレを行う
水分をしっかり摂る
食べる順番を守る
睡眠時間を確保する
ストレッチやマッサージを行う ももちゃんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月8日
運動が大事！ 子どもでもできるダイエットはありますよ！
食べてもいいからとにかく動くことです！
わたしはダンスを毎日兄妹で練習しています！(K-POP)
毎日動くので今は体重は一切変わってません！
それどころかご飯を後回しにしていて怒られました…(自分が悪い)
あと間食をやめてみたりするのもいいと思います！ 愛華さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月8日

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相談タイトル：「ダイエット方法」