体力をもどすには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力をもどすには？ kkです！実は1週間くらいまえにインフルにかかりました、、。インフル明けの部活、いつもはついていけていたjogについていけなくなりました、。また、1000のタイムも1分落ちてしまいました、、。どうやったら戻りますか？？ kkさん（埼玉・12さい）からの相談
とうこう日：2023年12月17日みんなの答え：2件

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大丈夫！ 私は一年の時足を痛めて半年休んだらもう体力が平均以下ぐらいでめっちゃ焦ったけど一週間くらいで戻りました。
スピード練習よりも基礎体力を取り戻す感じで長い距離を走るのがいいですよ！ ななさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年12月22日
無理せず軽い運動を！ こんにちは、小鳥です。

病み上がりに無理に運動をすると余計に体力を落としかねないから、

無理のない範囲で少しずつ体力を戻していこう。

トレーニングをするときは、いつもの半分にしてやるとか、休憩を多く挟むとか。

とにかく無理すると怪我したりひどくなったりするから、無理はしないで！

お大事に！ 小鳥さん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2023年12月18日

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