バレー上手くなりたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

バレー上手くなりたい 私は、バレー部に所属してる１年生です。
もう少しで大会があり今一年生が中心の練習を行っているのですがなかなか上手くいかないのと試合に入れないことで悩んでいます。
部活内で一番へたなのは私でサーブもまだ入らずカットも思った方向に飛ばないスパイクも上手く決められずこのまま時間が過ぎるだけだと私はもっと下手になるし試合に入れないままなのでそれは嫌で練習したいのですが練習の仕方があまりわかりません。
壁打ちなどの練習は部活内でしているのでやり方はわかるのですが壁打ちする場所がなく家や公園で数人や一人でもできる練習方法を教えていただきたいです。
東北の方に住んでいるのでとても寒いので外で体力付けるために走りたくはないのですが家で体力をつけられる運動はありますか？
また、試合に入っている子達との関わりがあまりわかりません。応援はしていますが悔しくて純粋な応援はできず悪意がこもってしまっています。
このままではいけないとおもっているので
よければアドバイスお願いします！！
質問
・サーブの練習方法、こつ
・カットのこつ
・スパイクのこつ
・家でできる練習方法(一人)
・公園でできる練習方法(数人・一人)
・家でできる体力つける運動
・試合に入っている子達への接し方
・バレーのこつ
その他にもおすすめの練習方法や動画等があったら教えてください！ るりさん（北海道・13さい）からの相談
とうこう日：2023年12月21日みんなの答え：3件

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現役バレー部です こんにちは！私も主さんと同じバレー部です
あ、一年ですよ
私も入った当初はずっとアンダーサーブでしたよー！だけど最近はフローターもめっちゃ入るようになりました！
コツは手がまだパーで入らなかったらグーで打ってみてください！最近寒いですから、指先の方にボールが当たるとめっちゃ痛いです(
冬はグーをお勧めします(
レシーブはしっかり面を向けてください
あとボールをしっかりみることが大切です
私はレシーブが好きでよく滑り込んだらフライングをしたりするんですけど膝がやばいことになるのでサポーターをちゃんとつけます！
サーブもスパイクも「入れて点取っとるぜー！」ぐらいの勢いでやると入ります笑
わかりにくくてすみません
一緒に頑張りましょう ハンギョドンかわいいさん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月25日
バレー部です！ サーブのこつは重心移動で重心を打つ方と反対の足に重心をかけること後は打つ時にふにゃふにゃしないこと りこさん（山形・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月22日
元バレー部です ①サーブの練習法、コツ
打つ瞬間だけに力を入れること、打ちたい方向に体と手の平を向けて打つこと、肘を下げすぎないこと、を意識してみて下さい。
練習法として、自分のサーブを動画などで撮って見直すと良いです。良くないポイントが見つかると思います。

②カットのコツ
重心は下げた方が良いけど体が硬直してると、サーブを取るために動きたいのに、動くのが間に合いません。相手がボールを打った瞬間、スプリットを入れると良いです。
また、ボールを返したいところに面を向けるようにして下さい。

③スパイクのコツ
助走は素早く、思いっきり踏み込んでジャンプし、打たない方の手をボールに向かって伸ばします。その後、伸ばした手を引き寄せながら、聞き手で打ちます。打点は、体の少し前で頭の上辺りです。ボールに手を巻き込むようにして打ちます。

④練習法
1人の時は、オーバーやアンダーの基礎を大切にして下さい。複数人でやる場合は、1人がボール出し(軽く打つ)をして、残りのメンバーでカットやパスで繋ぐ練習をすると良いです。 明日香さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年12月22日

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相談タイトル：「バレー上手くなりたい」