助けてください…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

助けてください… 貧血でクラクラします…
脈が速くなります。
学校でつらいことがあって最近ずっとしんどいです…
毎日その時の夢を見ます…
泣いて起きます…
なので最近寝不足です…
お腹が痛かったり、気持ち悪くて吐いてしまったり、泣きすぎて過呼吸になったり、最近体中がすべて痛いです…
どうしたらいい？
息の仕方が分からない…
助けて… ことさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2023年12月26日みんなの答え：12件

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ウサギです！ 親に相談しましたか？もししていないならした方が良いと思います。しているのであればもう一度『最近つらいんだけど。』と相談してみてください。それでもダメなら吐いてしまいそうなときは吐いてしまって良いと思います。我慢が一番ダメですよ！ ウサギさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2023年12月26日
大丈夫！ 貧血による、めまい・立ちくらみを感じた時は、その場にしゃがむなど低めの姿勢をとり、目を閉じて安静にしてください。お腹が痛い時、番茶、湯ざまし、薄いみそ汁、スープ、糖分の少ないジュース、スポーツ飲料などを飲んだらいいです。吐き気があるとき無理に吐く必要も我慢する必要もありません。どうしても気分が悪くツラいときは、吐いたほうが楽になることもあります。泣きすぎて過呼吸担った時大きく息を吸う深呼吸ではなく、吸った息を10秒程度かけてゆっくり吐き出す呼吸法を促してください。可能であれば、数秒程度、軽く息を止めてみることも有効な手段です。体中全てが痛い時「心療内科」に行ってください。鼻呼吸の仕方鼻から息を吸って鼻から吐く長くなってすみません パンちゃんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年12月26日

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