被災していないのに地震が怖い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

被災していないのに地震が怖い こんにちは初歌です！

お正月に、石川県で大きな地震がありましたね。その時、私は家族と家にいました。急にぐらぐら揺れて、震度4だったそうです。今まで、震度4なんて体験したことなくて、すごく怖かったです。緊急地震速報がなるたびに怖くて、手足の震えが止まりませんでした。その日は、テレビも地震のニュースばかりで、気分が沈んで涙も止まりませんでした。

本題なのですが、被災したり、石川に知り合いがいるわけでもないのに気分が沈んだりしているのはおかしいですか?私は、元々HSPっぽいところがあります。それも関係していると思うのですが、、、

これから、もし地震がきたとき心を落ち着ける方法をおしえてほしいです! 初歌＃ういか＃元彩來さん（岐阜・12さい）からの相談
とうこう日：2024年1月4日みんなの答え：3件

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共感すぎます はじめまして！なるです！

地震も緊急地震速報の音も怖いですよね…。

私もHSPで不安障害なので11日経った今でも記憶は褪せることなく毎日、いや毎時間考えてしまいます。

考えるたび動悸がしたり今起きたらどうしようとか祖父母の家の近くに来てしまったらどうしよう…と心配なことがありすぎてパニックになります。

でも仲間はたくさんいます！
ひとりじゃないです！
いつ起きるかわからないからこそ、一緒に乗り越えていきましょう！ なるさん（千葉・15さい）からの答え
とうこう日：2024年1月12日
殆ど同じ状況です… 私のところも震度4でした。私も実は震度4の揺れは初めて経験しました。震度3なら何度も経験してきましたが、揺れ方や震度によってこんなにも違うんですね。汗
あの時はびっくりしすぎて危うく腰を抜かすところでした。なんとか立ち上がって、いつでも家をすぐ出られるように玄関にダッシュしました。その後ずっと心臓バクバクで、私はもう泣く気力も無かったです…。楽しみにしていた番組が放送延期になってしまったので残念です。
被災者でなくても、気持ちが落ち込むのは全くおかしくないですよ。HSP気質なのは確かに関係あるかもしれないですね…。
もし地震が来たらパニックになると思いますが、なんとか腰だけは抜かさないようにして、すぐに机の下に隠れるかヘルメットをつけるかしましょう。全ての部屋に身を守れるものがあることを確認しておくと安心かもしれないです。あと私は、家具がどこにあって、それを避けるために部屋のどこに隠れて、その後どういうルートで逃げれば安全そうかを日頃から考えています。正直、考えている最中は恐怖心が強いですけど。
ぜひ参考にしてくれたら嬉しいです。 あめさん（長野・13さい）からの答え
とうこう日：2024年1月5日
地震怖いよね… dreamです、よろしくね(^^)

うちは今回の地震では
被害なかったけど、
6歳の頃に東日本大震災を
経験してて、そのせいか
ちょっとした揺れを感じると
ビクッとしちゃって手足
震えるし息苦しくなるんだよね…
（震度2でもなる）
しかも緊急地震速報の音
めちゃくちゃ怖いよね…
被災したり、石川県に知り合いが
いるわけでもないのに気分が
沈んだりするのは決しておかしく
ないよ!うちも石川県の地震の
ニュースとか見て辛く
なってるから!これから
地震が来たら、パニックに
なるかもだけど、とりあえず
自分の身を守ることが一番
大事だと思うな！

それじゃあまたね☆彡 dreamさん（選択なし・18さい）からの答え
とうこう日：2024年1月4日

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相談タイトル：「被災していないのに地震が怖い」