自分を傷つける行為がやめられない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

自分を傷つける行為がやめられない… 少し暗い話になってしまうのですが相談させてください。
私は人よりもストレスを感じやすいタイプで、人が多いところ、人前で話すときにストレスを感じてしまいます。
その時は息苦しかったり、頭がフラフラしたりしています。それを落ち着かせるためにカッターやカミソリで深く自分の腕を切ってしまいます。切っている時は混乱していて切ってはいけないと分かっていてもやめられず、切り終わった後にまたやってしまったという罪悪感があり、またストレスを感じてしまいます。この行為は学校でも家でもあり自分でも困っています。
また、夜寝る際にも過去にあった自分の辛いことをフラッシュバックしてしまい寝れません。親には1度自分はストレスを感じやすいと話したことはあったのですが、あなたはストレスを感じにくいタイプでしょ、とか滝にでもうたれて来たら、と言われ分かってもらえる人が居ません。腕に傷があったら困ることも多いのでどうしたらいいでしょうか?
長文失礼します。 あめちゃんさん（兵庫・15さい）からの相談
とうこう日：2024年1月5日みんなの答え：7件

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辛いね。 きっと世の中にはさ、あめちゃんさんみたいに苦しんでる人も、私を含め、沢山いると思う。
私は少し前までリストカットをしていて、ずっとつらくて、死のうと思って。
実は私は追いかけている夢があるんです。
それは歌い手なんだけど、それがね、死んじゃった友達との夢なんだ。
その子はずっと病気で苦しんでた。
その時私はその子に夢を託された。
だから死なずに絶対叶えるよ。
私はその子に託された夢のお陰で、約束のお陰で、リストカットも抜け出したし、死ぬ選択もせずに済んだ。
だからって訳じゃないけど、あまちゃんさんもさ、自分の大切な人、いなければ未来の自分でもいいし、ネットでもいい。
何か希望や約束をしてほしい。見つけてほしい。
どんなものでもいいから。
生きてください。これは私の願いです。

そして、最後に。
自分を責めないでください。
難しいけど、自分を認めてあげて。
お互い、頑張ろう。
生きづらい世の中だけどさ。
生き抜いてやろうぜ。頑張ろうな！ れいまさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月9日
無理は厳禁…！ こんにちは。

実は私もあめちゃんさんと同じでストレスを感じやすい方で、リスカ現役経験者なんです……

辛かったですよね。

リスカをするのは絶対に悪いことではないと思うのですが、私も最近辞めようと対策しているのでよかったら参考にしてみてください。

対策方法としては、何かふわふわしているものを自傷などに使うカッターやカミソリなどを覆い隠すように置きましょう。（ぬいぐるみ等）
ふわふわしたものは自分のとげとげした心を癒してくれます。
自傷しようとしたときに、パッと目が付いたらカッターじゃなくて、そっちを手に取りましょう。ふわふわしたものは自分のとげとげした心を癒してくれます！
（それでもぬいぐるみをどけてカッターを取ってしまうこともありますが…）

ざっくり言うと、自傷に使うものを一番奥に、落ち着くものを手前に置くのはどうでしょう？ということです！
無理はしないでくださいね。長文失礼しました。 ioriさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
ううう 自分もストレス発散でやる時があるので、考えものです（；^ω^）

そこまで重大な問題を抱えているわけでも無いけど、やはり見つかると混乱させてしまうので、右足首を切ってます。ここだと靴下やズボンで隠せるし、普段人の足元を見るなんて人もいないでしょうから、安心できると思います。
あと手首と比べるとあまり痛くないかも…？ 餅焼きさん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
わかるよ〜 リスカってしちゃうよねでもやっちゃいけないわけじゃないからやりたければやればいい辞めたいんだったら少しずつ量を減らしてみればいいんじゃないかな傷口はファンデーションテープとか100均で売ってるからそれがおすすめ！あなただけが悪いわけじゃないからここやカウンセラーの先生に相談してみたら楽になるかもしれないです！
年下なのに上から目線でごめんなさい 夜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月7日
ムカつくもんね 不安な時、イライラする時、落ち着かない時、リスカだけがって訳じゃないです。バレなきゃいいんですよ。自分はリスカというのは恐ろしくてやりませんが、さかむけを剥いたりはします。その一連の作業で感じていた気持ちが少し収まるので、楽しくなるんですけども。例えば自分の皮膚を思いっきりつねったり刺したり、探してみれば沢山あると思います。私も貴方と同じ気持ちでやっていますが、理性でどうにかなるものではないと思っているので、。
ただ親が命懸けで産んで大切に育ててくれたこの体を自分自身で傷つけるなんてとんだ親不孝もんだとは思いますが。私もまだまだだと感じます、はやく自傷行為をやめてという親の気持ちに気付きたいです。 あるさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年1月6日
わたしもリスカ経験者 わたしはアムカ、リスカ経験者です。
カッター机に置いといたらヒョンにばれましたけど。
赤いボールペンで書くのもおすすめですよ！ 愛華さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月6日
辛かったね… 挨拶省略でいきますね。

辛かったですね、、

私も人がいるところは怖くて、心臓がバクバクするんです、、

リスカ（腕を切りつけたりする事）は悪い事ではありません、
自分のストレスから逃れるために行うらしいです。

だから、自分を責め続ける必要はないですよ、

過去に何かトラウマなどがありましたか？
考えてみて下さい。
考えてみたらこれが怖くて人が多い所が怖いとか分かるかもしれませんよ、！

また、親だけがすべてじゃないですよ。

ここに相談しに来たり、学校の先生やチャイルドラインなど、様々な相談場所があります。

一人で抱えこまないで下さい。
あまちゃんさんが、楽しいと思える世界になりますように… そ　の　。さん（千葉・18さい）からの答え
とうこう日：2024年1月6日

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相談タイトル：「自分を傷つける行為がやめられない…」