ダイエット！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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絶食絶食はどうですか私は
デブで34キロあって絶食すると
2キロぐらい落ちたことがあります。
試してみてください。 蓮さん（岡山・10さい）からの答え
とうこう日：2024年1月9日
先程の訂正をさせて下さい！ 一日1から2回程度でいいです！
これを全部毎日やるのは大変でしょうので、
曜日ごとに、メニューを考えるのはどうでしょう？
自分に甘やかす日は無しでやってみて下さい。
一ヶ月後に痩せなければならない事があるのであれば、
本気で痩せるぞ！！という気持ちを持って頑張って下さい！
応援してます！ 無理は禁物！さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
顔周りなら！ こんにちは

星音（しのん）/元or です

＿＿＿本題＿＿＿

年下が言うのもあれだけど

かおまわりをやせたいなら全体的に運動することが

大切だよ！

例えば

①一日一回6時に起きて学校に行く前に

自分が走れる往復の距離を走る

②なんでもいいからトリマ汗をだす

③暇なときは積極的に散歩とかランニングをする

私が知ってるのはそれぐらいしかありませんが

参考にしてみてください 星音（しのん）/元orさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
やってみたらいいかも！ コメント失礼します！
私の話になるんですけど、小1の頃、男子に「お前なんか丸くね？」
って言われて、はぁ、って思ったんですよ。
それで、見返してやる！って気持ちが湧いてきて、
ほぼ毎日学校から帰ったら筋トレでした
でも、小さい頃だったので、体も軽いのでやるのは楽ですが、
やはり、私も今41kgなんですけど、日々トレーニングしていたら、楽なんですが、体重が結構あるとなると、腕立て伏せするのはものすごくキツイとおもいます。
なのでこんなのでいいと思います！
一日12回だけ、腹筋をする腕立て伏せをする。一分間だけ外を走る。
後は、外で縄跳びを数回飛ぶ。これを一日の間でやるだけ！
1週間ほど続けていれば、今日やらなかった日は気持ち悪くなると言うのもあるので、効果あると思います！
1週間ほど過ぎて、なんか物足りなかったら、回数を増やしてみるとかするといいですね！あと、おやつは100キロカロリーまで！夜ご飯は、腹八分目まで！お腹が空いたら寝る！部活の後はご褒美として、一つ、好きなものを食べてよし！それぞれ限度を見極めて、ダイエット頑張って下さい！ 無理は禁物！さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
答えるっ！ こんにちは！
かばどくろだよん。

ほんだぁい

私も痩せたくて今ダイエット頑張ってｒ((最近さぼってるだろ

食べ過ぎが原因なら食べる量を減らしましょう！

おやつとかは一日200カロリーまでに抑えましょう！
空腹時間が長く続かないようにカロリーをコントロールします。
（ちな和菓子は太りにくいです

あと運動も大事！
前の方もおっしゃっていますが、
体脂肪を減らすために有酸素運動がいいです！
毎日20,30分はかならず続けましょう！

ジョギングや縄跳びなどできることから

こんなわたしがいうのもなんですが
絶対毎日続けてください！
続けることで成果が実ります！

あとは簡単なことですが
なるべく階段を使ったり
家の掃除をこまめにするといいですね！

では、ダイエット頑張ってください！
私も頑張ります！

ばいちゃ☆
かばどくろさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
健康的に！ もあん｡(-。-)のお話したぁいむ
もあって呼んでねぇっ(-…-)
注意！:特に運動系は､その人の体質によるから
絶対に効くとは限らないよ！

①まずは食べ物などに気を付けよぉ
1日3食食べる！間食はたまご､するめがいいよぉ
朝食は特に大事だよっ！

②基本的に運動だよ！
ダンスや､お手伝いを頑張ったり､お風呂上がりにストレッチや
マッサージをするといい！

③その他です！
睡眠を十分に取りましょう！あと水を
こまめに取る！

以上もあんでしたっ！
ばいもあ~ @もあん｡元かの。さん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
ちょっと失礼かもしれませんが… 身長にもよると思いますけど、
だいぶ重いですね…自分男で中3で63Kgなのでそう考えると…
で、ダイエット方法なら有酸素運動がいいですよ キャプテン・ファルコンさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日
大丈夫 年下ですが失礼します。
私も太ってて小4で50キロ近くあるんですけど、YouTubeなどで
「簡単に痩せる方法」などと調べてみて下さい。私はダンス系が良いと思います。私もそれで1キロちょっと1週間で痩せました。
個人差があるかもしれませんが、試してみてください。 erieri さん（富山・9さい）からの答え
とうこう日：2024年1月8日

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相談タイトル：「ダイエット！！」