太ってしまった、、、！！！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

太ってしまった、、、！！！！ お目通しありがとうございます！どうも！イリスです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡長文覚悟オネシャスッッ

私は最近ダイエットしていて、3kg痩せたのですが、まだ停滞期でもないのに毎日お菓子を食べてしまいます、、、、
そろそろやめなきゃ！って思うのですが、理性より食欲が勝ってしまいます(；ω；)

親もデブじゃないけど細くはないと言っていて、でも今時みんな細いんで私も細くなりたいと思い！
皆さんに教えて欲しいことが２つあります！

一つ目:無理のないダイエット方法
二つ目:ダイエット中のNG行動

を教えていただきたいです！！
下手に無理なダイエットをしてリバウンドをしたくないので、継続できるものがいいです！
あくまでも実体験など自分が聞いた話などでokです！ダイエットしてないけど、そういった健康習慣がある方の回答もお待ちしております！回答してもらった方全員の方法試します！！ぜったい！！

長文失礼しました、、、感情がついこもってしまって、、
最後まで読んでいただきありがとうございました！それではーー！！ イリスさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年1月12日みんなの答え：2件

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私も今主さんと同じ状況です笑 こんちゃ-！るぅあですﾍﾟｺ

-本題-
①無理のないダイエット方法
個人的におすすめなのは筋トレです！
体が引き締まってきれいになります！
また、効果もただ体重を落とすより見えやすいです！体重を落とすというより綺麗な体つきを目指すと少しは楽になるかもです。

②ダイエット中のNG行動
これはズバリご飯を抜くことですね！！
ご飯を抜いたら余計にお腹が空いてお菓子に手がいっちゃうと思うので( ；∀；)
ご飯は野菜気持ち多目に食べるようにしています！！

ご参考になれば幸いです！
一緒に頑張りましょー！それでは-！ るぅあ@普段は歌い手界隈さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年1月14日
色んな方法がある！！ イリスさんどうも！！轟鬼(とどろき)です！！

①無理のない簡単なダイエット(というか工夫)
・朝食は毎朝食べる
・21時(夜九時)以降は何も食べない
・間食を極力控える
(薬品や食事だけに頼ったダイエットはあまりお勧めしない)

②注意点・NGなど
・野菜だけたくさん食べる
→野菜は栄養価が高いがそれほどビタミンの種類がない
・極度の食事制限
→食事が少ない状態に慣れてしまうと、急激に体に吸収され逆に太ることも…

ぜひ参考にしてみてください♪ 轟鬼さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年1月13日

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