自傷行為を辞められません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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別にやめなくてもいいんじゃね？ 桜さんは家族関係で自傷をしてるのならやめた所でメンタルも余計疲れるし、親に相談したとしても父親にバレてしまったら、、、となると多分だけどやばいかも、
これは私としての感想だからあんま気にしないで！
まぁ一応私も家族関係で自傷行為をしてるんですけど妹になら相談できるかな、、
と思って相談したら一番バレたくない父親にバラされてしまったのでもしかしたらな、、、とは思ったんだけど、桜さんの家庭事情だとこの心配はわからないけど必要ないかも、、
出来たらで良いんだけど警察にこっそり言えるなら言ったほうがいいぞ。
私も君の家庭事情を詳しくは知らないから言ったほうがいい。
言えないのなら電話、、とかで誤魔化しながら言ったほうが良いかもな。
私が言えるのはそんぐらいかも。全部他人事に聞こえるかもだけど、ごめんね。
何かあったらまた言いなよ。 山村ちゃんさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月27日
無理にやめたら負担かかるよ… どーも、今も自傷行為しているぷりんです。
★本題★
無理にやめないほうがいいよ！無理にやめて、心にもっと負担かかって自○につながることもあるから、無理にやめることはないよ！でも、他に対処法が見つかって効果があるんだったらそれでやめればいいと思うよ。私も精神的にやられてリスカしたら少し和らげられて、やんないと苦しいからやってるよ。一緒に頑張ろ。
ぷりんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月21日
回答どうもこんにちは、月見うどんと申します。

桜さんと同じじゃ無いかもしれませんが
うちの親もそーなんですよね。
ちょっと気持ちわかる。。

いやなおと、ききたくないよね。
月見も泣けないもんでね、それで腹の底みたいなとこに
ずーっと色んなもん溜まっていってさ結局自傷に走るんだよなあ...笑
まってすっごく分かるな、同じ状況かも。

共感はさておき同士さん、自傷をやめられない、とな。

君はやめたいの？

月見はそこが重要だと思うんだ。
無理にやめてももっと苦しくならないかな？
辞めるなって言ってるわけじゃ無いんだけど
君にとっては、泣くってことの代わりになってると思うから。

置き換え、っていうのはどうだろう。
いきなり決別！完全に辞める！っていうのはちょっと心にも負荷がかかるよ。

月見の場合だと、輪ゴムを伸ばして、指を離す、と
バチンッって腕に当たるんだけど、跡も残らないしいい。
音楽とかもありだし。。
自堕楽とかもう生きてるだけで褒めて頂戴とか
チルドレンとか未来創造日記とかおすすめかも。
置き換え、試してみよ。

色々大変だけどさ、一緒に、ね。
君は1人じゃないよ。
月見うどん◯さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年1月20日
大変なのですね、 初めまして、おもちつきと申します。自分は両親から優しくしてもらった記憶もありますが、同時に虐待？を受けていた記憶もあります。今では虐待？はなくなりましたが…。
自傷行為をやめられない気持ち、よく分かります。自分の場合、学校や家族、勉強関係などによるストレスで抜毛症（自傷行為の1つで髪の毛を抜いてしまう症状）を持っています。約4年ほど前からです。
自傷行為は早めにやめられるといいのですが、とても大変です。自傷行為をしている期間が長ければ長いほど大変です。（自分もやめられなくなってしまった。容姿などにも影響が出るので余計にしんどいですし、周りの目が怖くなります。）
自傷行為の原因となる事が解決するのが1番望ましいですが難しいですよね、。親ではなくとも、信頼出来る友達や先生、匿名などで相談出来る機関に電話で相談してみるなどがいいかなと思います。なにか解決するきっかけになったり、苦しい思いが少しでも減るかもしれません。
少しでもお力になれたなら幸いです おもちつきさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年1月18日
・・・ インターネット上の相談サービスに問い合わせるのはいかがでしょう？
何度か利用したことがありますが、メール・電話・チャットなど媒体も様々です。

それから、自傷行為をやめるためには「置き換え」という方法がおすすめです。
自傷の変わりに散歩する。自傷の変わりに歌を歌う。自傷の変わりに勉強する。など。
変わりは自傷意外であればなんでもいいです。
こうやって少しづつやめていくのが手かなぁと。 うらるさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2024年1月18日
辛いよね､､､ 初めまして。玲音です。

桜さん、辛いですよね。

腕を引っ掻いたり切ったりするのはむりにやめないほうがいいです。もし、それをやめてしまい、環境に耐えられなくなって「自殺」という選択を迫られるかもしれません。そういったことをやるということは「生きよう」としていることなので。大丈夫です。

親に相談できないなら、信頼できる人に相談したり、自分の気持ちをノートに書いてみたりしたらいいと思います。自分の心にためている気持ちを何かしらの方法で吐き出してみたらいいと思います。

無理しないで生きてください。

玲音さん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月18日
無理にやめなくていい 無理にやめようとすると逆効果なので無理にやめることはしないでください。あと学校の先生に言ってもいいですが、確実に親に連絡が行きます。
好きなことをする時間を作って少しでも自傷行為から目をそらしていけばいいと思います。 愛華さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月18日

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相談タイトル：「自傷行為を辞められません」