痩せる方法を教えてください：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ストレッチ&筋トレ！ 私が効いたのはストレッチ＆筋トレだよ
YouTubeで脚やせストレッチとか調べたら出てくるトレピナさんとかなるねぇさんとか暇な時にすると気分もスッキリしていいよ！全身は有酸素のバニトレがおすすめ
頑張ってください応援してます！
食事は抜いちゃダメです逆に太ります美味しく食べてください！ ぷるあさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月27日
ダイエット こんにちは、モクローです。早速本題に入ります。
僕は平均体重より４ｋｇ低いです。
僕はあまりお菓子を食べないで週に３日は運動をしているのでぜひ、
あと考えたんですけど、毎日、蒸し鶏と野菜のサラダを毎日食べれば、痩せると思います。 モクローさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月26日
食生活を変えよう！ 私はもともとあまり太らない体質(自慢じゃないです)なんだけど、知ってるの教えるね

朝→タンパク質たくさん取る
昼→好きなものは昼にたくさん食べる！
夜→食べ過ぎは良くない

朝食が朝6時から7時前後
夕食は朝食から12時間前後の午後6時から7時
昼食は朝食と夕食の間である正午から午後1時に食べるといいらしい。

参考になったかわからないけどやってみてー
Yukiさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月26日
だいえっとお こんにちは！璃風です。

ダイエット方法ね、おけ
やりやすそうなものとガチでやるようなつ、分けて書いていきます！

基本的なこと↓

・食事に気をつける
抜くとかはダメですよ~！特に朝食。
逆に痩せにくくなるからね

揚げ物とか脂っこいものを減らす、野菜を多く食べる、そのあたり

・おやつにも気をつける
おやつも無理して抜く必要はないです
定番だけど果物すごいオススメ

あとこれは食事にも言えることだけど、時間帯。
夜遅くはやめとこ、できれば午前中に！

・日常的に運動をする

そんな特別なことじゃなくていいです
階段を使う、家事をする、歩きや自転車でいく…etc
無理なくできそうな範囲で！

プラスでできること↓

・たくさん飲む

代謝良くなる！
1日1.5リットルから2リットルくらい
こまめに飲も！

・家でできる運動をする

今寒いし、家の中のほうがオススメ
外で走る…とかよりね

具体的な方法は省くけど、YouTubeとかネットで調べたらめっちゃ出てくる！
ストレッチなんかもいいかも
余裕があれば是非！

まずは基本的なところから！
応援してる( ´∀｀)
璃風。さん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2024年1月26日
簡単な方法 こんにちわ。るるでーす。本題に入ります。一番簡単な方法は先生に教えてもらったんですけど一日一万歩以上あるく方法です。私はこれくらいしかしりません。それではばいばい。 るるさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2024年1月26日

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相談タイトル：「痩せる方法を教えてください」