痩せたい、、
こんにちは、しゅがーです！
最近太ってきて体重が増加傾向にあります。
特にお腹はプニプニしてきちゃいました。
部活動にも支障が、、、
正月太りだとは思いますが、気になって気になって、、、
とにかく痩せたい！
おすすめの筋トレ方法、食事など、あれば教えてください！
ダイエットに成功した方などいれば、ぜひ！
長文失礼しました！ しゅがーさん（栃木・14さい）からの相談
とうこう日：2024年1月26日みんなの答え：3件
最近太ってきて体重が増加傾向にあります。
特にお腹はプニプニしてきちゃいました。
部活動にも支障が、、、
正月太りだとは思いますが、気になって気になって、、、
とにかく痩せたい！
おすすめの筋トレ方法、食事など、あれば教えてください！
ダイエットに成功した方などいれば、ぜひ！
長文失礼しました！ しゅがーさん（栃木・14さい）からの相談
とうこう日：2024年1月26日みんなの答え：3件
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YouTube！ こんにちはー！りりです。
私はなるねぇっていうダイエット用の運動の動画を配信しているユーチューバーがいるからその人の動画を見て運動してます！
私は、足が太いので、なるねぇさんの足パカをやってます！
お互い頑張りましょう！
ばいちゃ！ りりさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月28日 -
自分がやってる筋トレ 空手とかやってるから筋トレしてます。
【やってる筋トレ】
・縄跳び（地味に足がきつくなる）
・プランク
・クランチ
・バイシンクるクランチ
・プッシュアップ
・アームカール
・腹筋ローラー
などなど
食事はよくわかんないけどとにかく太らないもの食べたほうがいいと思います。
とりま頑張って〜
かさかささん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月27日 -
ダイエット！ 早速本題ですが、運動ならスクワットとかがいいと思います。1日30回程度で大丈夫です。
食事なら、おやつは控えめにして、我慢出来なくなったら高タンパク質低カロリーで噛みごたえのあるスルメがおすすめです！
食事制限はしない方がいいけど、脂っこいものや太りそうなものは控えるとか、栄養のある食事にするとかならいいと思います。
ダイエット頑張って！！ かりんとうさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月27日
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