太りたい...！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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少食でたくさん食べるのが難しい場合は？ 毎日のご飯が小食で、たくさん食べようとしてもすぐおなかがいっぱいになったと感じたり、ちょっと頑張ってもすぐにもう入らない、という状態になってしまうのは、体の中でなにかの問題が起きている可能性もあるので、小児科などを受診されても良いかもしれません。

そのうえでどうしたら太れるかですが、カロリーの高い食事を心がけることです。
高カロリーの栄養補助食品、エネルギーバーなどの高栄養食品(ウエハースなど)、子供でも摂取できる栄養ドリンク、栄養剤、ゼリー飲料などを取り入れるのもお勧めです。

低糖質や低脂肪の乳製品や食品は避け、脂質の多いものや栄養の多い野菜やお肉、お魚なども取り入れると良いでしょう。

鶏のレバーとかも健康には良いので、ハツやレバーを水平に半分に切って血合いを取り除いてから炒めるなどして食べるのおススメ。
辛さの少ないスパイスミックスなどを使ったお料理も、漢方の役割があって体には良いです。

色々なチーズ(クリームチーズとかプロセスチーズなど)やヨーグルト、飲むヨーグルト、乳酸菌飲料などもお勧めです。
お肉類の時は鶏皮や脂身も、お魚ならカマの部分などを食べるようにしましょう。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年1月27日
食べ物を食べて体重を増やすというよりも 食べ物をたくさん食べて体重を増やすのは小食なのであれば難しいと思うので、筋トレなどをして体重を増やした方が健康的でいいと思います。筋肉は重いのである程度は体重が増えるので、良かったら試してみてください! ノリタマさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年1月27日
ふむむ！ 私も同じ感じで痩せてる人ですー

でも痩せてることはそんな悪いことじゃないんだけどな…笑

んまあ、自分が痩せていることに対して、抵抗があるだとか友達に何か言われるのが嫌なら、今までよりご飯の量を増やすだとかかな…？
あっ無理はしたらだめだよ

友達とかは関係ないし、自分の気持ちを1番にっ！！ 黒糖みるくさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2024年1月27日
めっちゃわかる 私も腕と脚がもうガリッガリで、友達に「細すぎ。ちゃんと食べてるの？」って悪口のような言い方で言われました。結構仲が良かったのでとても傷つきました。でも5年生になってから体重が平均くらいになってポジティブ思考になっていきました！
んで、私思ったんです。なんでデブは悪口なのにガリは悪口にならんのんじゃぁ！と。(口悪くてごめんなさい)
ガリも悪口に入ると私は思います。

なんの話か分からなくなっちゃいましたね(笑)
太る方法はわからないのですが、体重を増やす方法を下に書きますね。↓

・休みの日はお腹いっぱいになるまでご飯を食べる！
(もうお腹に入らない...と思っても、少し時間をあけたらもう少し入ると思うので、吐かない程度に頑張って食べてみて！)
・好きな時間に好きなものを食べる！
(間食を食べて胃袋を大きく(？)します)

みたいな感じで、私は夏休みに１ヶ月くらい続けてると、結構お腹に食べ物が入るようになります。ちなみに私は夏休みから冬休みまでの間で体重を10kgも増やすことが出来ました！
体重は増やせるので、頑張ってみてください！ かりんとうさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月27日
いいことないと思うよ、、 現在太っている人です（？）
別に周りの意見なんて気にしなくてもいいと思う！今のあなたの個性だからねッッ！自分の個性を活かそっ りあ。さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月27日
太る方法！ 米などの炭水化物を増やしてみるのはどうかな！
少しでも参考になると嬉しいです！ aozolaさん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2024年1月27日

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