夜なかなか寝つけないときの対処法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜なかなか寝つけないときの対処法 こんにちは。中3で受験生のカピバラです。
タイトル通り、夜すぐに寝ることがあまりできず悩んでいます。
理由は単純で、冬休み中、受験勉強に対して気持ちばかり焦ってしまい、深夜2時以降まで勉強していた日もあったからです……。
布団に入って電気を消すと、受験に対しての不安や焦りもありますが、日常生活での心配事なども頭の中をぐるぐるして、すごく疲れているはずなのに目や頭がさえて眠れなくなります。（それなのに朝はなかなか起きれません）
前からですが、週に3、4日は金縛りにあっていると思います。一晩で何度も金縛りに遭うこともあります……。
みなさんは、眠れないとき、どのようにして対処していますか？
回答よろしくお願いします。 カピバラさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2024年2月2日みんなの答え：4件

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眠れない時は…｡ 律音です(^_^*)

ー本題ー

好きな音楽を聴いたり､本を読んだり､絵を描いたりするのはおすすめです｡ 律音*りつね*/元夢聖さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年2月3日
寝れない時は・・・ みんなやほ~(。・ω・。)芽歌。めうでしゅ(o・ω・o)♀

#Mrs.GREEN APPLEに癒される日々

すたぁと♪(ゝω・´★)
楽しい事を考える！or音楽を聴く！

こんな感じ、楽しい事を考えるときは推しの事を考える・・・( 〃▽〃)

soranjiとか僕のこと聴いてる…(*´σｰ｀)これがゆーいつリラックマなん(「ま」いらないね？)

ふぃにっしゅ(*ゝω･*)

ばいち~(´つω・｡) 芽歌。さん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2024年2月3日
読書！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーのもたまに眠れない時があります。

ゆーのはいつも眠れないときに、いつも読んでる読書の本を読み進めます。

それでも眠れないときは、本棚にある難しい本を出してきて、読んでみます。

そうすると、脳と目が疲れて眠くなるんです。

カピバラさんは結構重症のようなのでこの方法でうまくいかないかもしれないけど

一応試してみてね！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月3日
湯たんぽであったかくして寝てみて！ ララララン(^^♪コットンでーす。
私はいつも湯たんぽと一緒に寝てるよ！
気持ちいいから、あったかいからやってみて！ コットンさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月3日

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相談タイトル：「夜なかなか寝つけないときの対処法」