生活リズムが終わってる
こんちゃ緑雨でしゅ
ちょっとヤバいと思っています。
私学校が今ないんです。
ないわけじゃないんですけど登校日が週一ある程度で。
それで完全に生活リズムが狂っちゃって2時寝、9時起きとかでこれ学校始まったあとどうすればいいかなと思ってしまって。
学校始まると6時には起きないと間に合わないので。
どうやったら生活リズムを取り戻せると思いますか？
（╹◡╹） 緑雨 緑雨＠復帰さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2024年2月3日みんなの答え：2件
ちょっとヤバいと思っています。
私学校が今ないんです。
ないわけじゃないんですけど登校日が週一ある程度で。
それで完全に生活リズムが狂っちゃって2時寝、9時起きとかでこれ学校始まったあとどうすればいいかなと思ってしまって。
学校始まると6時には起きないと間に合わないので。
どうやったら生活リズムを取り戻せると思いますか？
（╹◡╹） 緑雨 緑雨＠復帰さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2024年2月3日みんなの答え：2件
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対処法！！！ 最初は寝れなくてもいいので必ず起きる時間を決めます！！！それをやっていくうちに自然とちゃんとした時刻に眠くなったりしておすすめ！！ 3さん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月6日 -
なるほど こんにちは！璃風です。
なるほど
３時間は就寝起床ともに早めた方が良いみたいですね
そのつもりでアドバイスさせてもらいます
やっぱり急に早めちゃうのは良くないです
後々ガタが来ますし、何よりしんどいはず
緑雨さん次第にはなってしまいますが、少しずつ早めていくのががベストかと思います
30分ずつ毎日早めると6日間、15分だと12日間になりますね
例はあくまで目安なので、自分の体調と相談しながら決めてくださいっ 璃風。さん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2024年2月4日
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