受験勉強のせいでメンタルが：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

受験勉強のせいでメンタルが こんにちは！ひろです！
早速本題に、、、(長文失礼します)
タイトル通り、私は今中3の受験生でもうすぐ入試です。私はレベルが高めの学校を受けるつもりなのですが、その受験勉強がつらいです。とにかく落ちるんじゃないか、ダメなんじゃないかと思ってしまって、学校に行っても友達と一緒にいるのがめんどくさくなってしまったりすぐイラついたりしてしまいます。こんなふうに最近情緒が不安定で塾の先生にも心配されています。なんとか気持ちを持ち直したいんですが、どうしたらいいですか？おススメのリラックス方法なんかでもいいのでアドバイスが欲しいです！ ひろさん（神奈川・15さい）からの相談
とうこう日：2024年2月3日みんなの答え：14件

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無題映画を観るのおすすめです
心が豊かになります
最強のふたりとかおもしろくておすすめです
アニメは長くてコスパ悪いのでおすすめしない

あとはオンとオフをしっかり切り替えること
常にはりつめてると疲れますから

ポスポピペロペロさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年2月16日
めっちゃ分かります… 私も受かるか不安というよりか
落ちるのが本当に怖いです…
そのせいでメンタルの不調だけでなく
体調にも響いてきています

友達､時々しんどくなりますよね…
感じ方は人それぞれだと思いますが
私はよく距離をおきたくなります…

私も受験と上手く向き合えてる訳では
ありませんが､勉強ってすればするほど
不安になりませんか?分からないところが
見えてきてしまうので
自分の頑張りを認めて褒めてあげましょ

私はあと少し踏ん張ってみます
応援してます!!! たこ焼きさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2024年2月5日
とにかく自分を好きになる！ こんにちは！
りんかひめです。
年下で役に立つかどうかわからないけど…一応、中学受験が終わった元受験生として答えさせていただきます。
ーーー本題ーーー
私もひろさんのその気持ち、少しだけわかります。まわりは「勉強やれば自信つくよ」って言うんですけど、なかなかそれができなくて…
だけど！そのときに私が実践してみたのは「自分を好きになろうキャンペーン」！自分を好きになったら自信が湧いてきて少しは焦りとかも落ち着くのでは…？と思ってやってみました。
自分の長所を探しまくって(本当にしょうもないものでも！)一人でいる時間を作って…と、とにかく自分が大好きになりました！
その後は自身もついて落ち着きました。
ひろさんにもこのやり方が適用するかわからないんですけど、言いたいことは自信を持て、と言うことです！
最後に、応援しています！ りんかひめさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月5日
私の事では無いのですが … 初めまして。こはるです。私自身では無いのですが私の姉も2月14日に受験を控えています。

私の姉は倍率の高い高校を志望校としています。
ですが、塾の模試の点数が同じ高校を志望校としているグループの中で3分の1にも入らず、残り2週間もない中まだ志望校が決まっていない状態でした。
姉はストレスや不安のせいで蕁麻疹が出て、週3程度で病院に通院しています。
ですが今日ようやく精神的にも落ち着いてきたらしく、志望校がようやく決定しました。
前置きが長くなりましたが姉がした対処法としては、学校の先生や塾の先生に相談していました。
今では学校にいる先生方全員が姉のことについてよく知っていると先生自信がいっていました（笑）
なので親御さんと一緒に学校に行って相談してみるのも良いと思います。

年下が失礼しました。 こはるさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年2月4日
受験勉強きついんだろうねーー そろそろ中３（受験生）になる中２です。
いやー相当辛いみたいだね、ストレス三昧なんだろうね。大変だね。
私も受験生になるのかーひぃーすみませんふざけました。
ー本題に入ります。ー
受験生のストレスは計り知れないほどなんでしょうね。
友達といてイライラする時はもう一人で勉強するかぼーっとするのがいいと思います。ストレス溜まってる状態だと集中できないと思うし勉強しても頭に入ってこないと思うので１日でも１時間でもいいので全く勉強のことを考えず好きに過ごす自由時間を作ると良いと思います。後はたくさん笑ったり好きな音楽を聞いたりしてリフレッシュしましょう。その決めた時間は惜しまずに使うことがポイントです。ストレス溜まった状態で１分１秒惜しまず勉強するよりも１時間好きなことをして完全集中状態で勉強する方が効率がいいと思いますよ。あとは心の準備と簡単な復習と苦手のカバーだけだと思います。
ちなみに私は学校と家の人間関係が最悪なのでもう諦めています。 くりきんとんさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2024年2月4日
同じです！ 私ももうすぐ高校入試です！
私が意識しているのは、
・入学して高校でやりたいことを考えたり想像した
りする
・無理せず休む時間や好きなことをする時間を作る
・早く寝てたくさん食べる
・悩みや不安を人に話すです！

お互い頑張りましょう！
あいさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年2月4日
碧花は音楽を聞いていたよ． やほ！碧花だよ( ´ ▽ ` )ﾉ☆
ニクネ覚えてくれたら嬉しい♪
ーー莉羽花 *りうか*のお試しニクネです！(マジ！)莉羽花 *りうか*も元雲ましゅまろなんだけど、今までずっと入力し忘れてました…(-｡-;
*:.｡.本題.｡.:*
碧花は、この前中学受験を受けたんだ．やっぱり碧花もひろさんと同じようにストレスが溜まって、友達に強く当たってしまったりしてたよ．
碧花は、お風呂で好きな音楽を聞いてリラックスしてたよ！
友達といてイライラしてしまうなら、一度ひとり時間をつくってみたらどうかな．ひとり時間はボーッとしてもいいし、読書してもいいから、
楽だと思う！
辛くなったら無理をせず、しっかり休むようにしてね．勉強も大事だけど、体調を崩してしまったら本末転倒だからね．
ひろさん、受験頑張ってください！
*:.｡.finish.｡.:*
ばいばいっ！(*･ω･)ﾉ☆ 碧花　#あおか#元雲ましゅまろさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月4日
すごい…！ こんにちは！みゆです！

私も受験生なんだけど、メンタルが壊れてしまうほど勉強できてない、それが本当に不安で悔しくて、、
ひろさんみたいにメンタルが削れるほど勉強出来る人たちにすごく尊敬してます

リラックスするには、私は布団で寝転がることとかいっその事寝てしまうのがオススメです！
散歩するのもオススメです！
外の空気吸えて結構リフレッシュになりますよ
ただ、寒いので風邪ひかないように寒さ対策しっかりしてくださいね！ みゆさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年2月4日
役に立つかどうかはわからないけど… こんにちは
私は中学受験をします。中学受験まで、残すところあと一年。
そんな受験勉強歴たった１年の人の、役に立つかどうかもわからないリラックス方法をいくつか書きます。
①自分の気持ちを書き出してその紙をくしゃくしゃに丸め、捨てる
例：イライラするいやだもう勉強無理(ひろさんの気持ちとは関係ありません）
素早く、汚い字で書くのをお勧めします。イライラは消えますよ～(私の感想)
②散歩
散歩をすると外の空気がさわやかなので、結構リラックスできます。(私の感想)
これら全部あくまで私のリラックス方法なので、あてにしなくてもいいです
私からはがんばれしか言えませんが、受かるといいですね！
第一志望校に！ 麗麗さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年2月4日
柔らかく進もう 受験が迫っていると、不安で押しつぶされそうな気持ち、分かるよ。でもね、ひろ君は「志望校に受かりたい！」って気持ちで今まで勉強をたくさん頑張ってきたと思うよ。そんなにたくさん勉強してきたら、あとは本番で成果を発揮するだけだと思うよ。そんなに張り詰めてても、心に負担がかかるだけだから、少し遊びに行ったり気分転換してもいいんじゃないかな??それか、「合格したら、こんなことしたい！」って楽しいことを考えてモチベーションを持ってみたら?合間合間休みながら受験勉強するのも良いと思うよ。リラックスしながら対策して、合格勝ち取りな。ここまで頑張った君なら大丈夫!!楽観的思考で！ ほりたんさん（千葉・18さい）からの答え
とうこう日：2024年2月4日