良く眠れる方法を教えて！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も寝れずに悩んでました！ みなさんどうもこんにちは♪
叶羽です★★

本題

私もそのことで悩んでたんですけど
「なるねぇ」さんの夜ストレッチを始めてから
すぐに眠れるようになりました！
すごくなるねぇさんはポジティブで
聴いてる私たちもポジティブになるようなすごいいい
YouTubeさん（？）です！
約8分で終わります！ベットの上なのでなるねぇさんの夜ストレッチをしてからそのままベットで寝る！
それをするとすぐに寝れるようになりました！
あぴさんに効くがどうか分かりませんが
試してみてくれると嬉しいです！

みなさんまたキズなんでお会いしましょう★
以上叶羽でした⊂((・x・))⊃ 叶羽さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月5日
よく眠れる方法.′ ペコリ(o*_ _)ｏ))朱恋だょ(人・▽・*)*＊°＋*

元.龍花.風揺華.樺恋

２／７から "緒恋" (ちょこ)に改名☆*

(m*･･)mﾖﾛｼｸ*｡ﾟ.o｡

3／12できずなん 1年記念日.′

来週の，水曜日あたりに学タブ回収.泣

その間，きずなんできない‥‥.′

中学校に入って，学タブ配布されたら，

きずなんに戻ってくるね☆*

だから，"緒恋" に改名するのは，早めにするね.′

できれば，覚えててほしいなぁ~~♪

*+｡main｡+*

よく眠れる方法.′

｜テレビ，スマホなどブルーライトがでるものは見ない.′

｜日中運動をする.

｜寝る前に読書+*

*+｡finish｡+*

学タブ回収まであと 9日.泣

きずなんいっぱいするぞぉ.′

(*..)*＊°＋*bye.′ 朱恋｜しゅれん @元.龍花.風揺華.樺恋さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月5日
良く眠るには・・・ ちゃお～かずはだよっ

本題

昼とかにいっぱい遊んで疲れる

そしたら、いつの間にか寝ちゃうから～ かずはさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月5日
湯たんぽ！ ララララン(^^♪コットンでーす。
湯たんぽで寝てみて！
気持ちいよ！
ぐっすり眠れるよ！ コットンさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月5日
最近だと #受験終わって復活ぅぅ!!!!!!

ど-も.

js6，同担歓迎のスノ担.

元珠佳・美桜・莉雪の柚藍(ゆあ)だょ.

*＊本題＊*

最近だと，暖かくして寝るのが大事だと思うよ.

まずは，寝る時の服装を

見直してみるのはどうかな？

*＊終了＊*

ばぃばぃ~.

by柚藍 柚藍＊ゆあ　元珠佳　＃スノ担＃改名☆さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月5日
読書！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

寝つきをよくするのに、ゆーのがやっているのが、

読書だよ！

いつも寝る前に、普段読書のために借りている本を読み進めるの。

そうすると目が疲れて眠くなる。

それでも眠れないときは、本棚にある少し難しそうな本を取り出して

読んでみる。

そうすると目と脳が疲れて眠ってしまう。

一度試してみてね！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月5日
病院に行きましょう！ タイトルからしてどこか悪い感じがあるんですけど…
病院に言って薬を出してもらいましょう。
専門の人(カウンセラーなど）に話を聞いてもらうと安心してよく眠れるかもしれません！ しゃけさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月5日
よく眠れる方法！ こんにちは((｡´･ω･)｡´_ _))るにゃだにゃヾ(´,,･ω･,,`)ﾉ-☆

＊よく眠れる方法＊

・寝る部屋の照明をオレンジ色にする。

・寝る2時間以内前にブルーライトが出ている物を見ないようにする。

・寝る前にホットミルクを飲む。

・寝る前に読書(続きが気になる本やホラー以外)をする。

・ストレッチ・ヨガをする。

・寝具を自分に合った物にする。

ばいにゃん(=^・^=) るにゃ＃元來心・愛暖・花凜さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月5日
運動する 家で走り回ったり、休みの日に遊べば早く寝れる！
ふぁいとー リコちゃんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月5日

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相談タイトル：「良く眠れる方法を教えて！！」