私は不安神経症です…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私は不安神経症です… カテゴリ間違ってたらごめんなさい('Д')

タイトル通り、私は不安神経症です。

不安神経症とは、日常生活中で強い心の不安が生じ、
さまざまな心身の症状が続くことで日常生活に支障をきたしている状態です。
(コピペしました↑)

私の場合スイミングの振替です…
「怖い先生だったらどうしよう」「間違えたらどうしよう」
などと不安でいっぱいになってしまいます。
いつもは友達がいるので楽しみですが、振替の時は友達がいないので
不安の気持ちでいっぱいになってしまいます((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
不安になると私の場合、吐き気や腹痛です…

他にも、発表会や苦手なことをやるときなどです…
落ち着こうとしても落ち着けなくて…

どうやったら落ち着けるのでしょうか？どうやったら治るのでしょうか？
私と同じで不安神経症の方がいるなら語っていただけると幸いです…！ ゆぅるさん（選択なし・10さい）からの相談
とうこう日：2024年2月10日みんなの答え：2件

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お答えします 自分も全般性不安症(と診断されたのでこちらを使いますが不安神経症)です。今は少し落ち着きましたが、以前は「自分が学校に行っている間に家族と生き別れになったらどうしよう」や、「今乗っている電車が脱線したらどうしよう」、「歩いている途中にこの石垣が自分の上に倒れてきたらどうしよう」など、普通なら考えもしないようなことを心配していました。今落ち着いているのは薬のお陰です。なので、ゆぅるさんがまだ病院に行っていないのなら行くのをおすすめします。体の症状が強いように見受けられるので心療内科に行くか、心の症状を診てもらうために精神科に行って、適切な薬を処方してもらうのがいいと思います。実は違う病気という可能性もあります。
自分が不安になった時は呼吸が浅く早くなるので、出来るだけ深く長く息をします。吸うより吐くことを意識し、姿勢を正して丹田の辺りに集中して息をすると少し楽になります。また、自分は時計の重みで外に出る不安が少し軽くなるので、何かお守りの様なものがあればいいかもしれません。
少しでもゆぅるさんの症状が落ち着くように願っています。 とらさん（滋賀・18さい）からの答え
とうこう日：2024年2月14日
答えます ゆぅるさんは自分が不安恐怖症だと
仰っていますが、それは自称なのか病院で診てもらったのかどっちですか？

不安恐怖症を治したいならニフティキッズではなく精神科に受診しましょう。 戦略的撤退さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2024年2月11日

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