おしえてください…。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

おしえてください…。 私は、ソフトボールをやっています。
先輩や同級生が普通にこなせる練習も、私は体力がないせいかすぐに呼吸が乱れてしまい、そこから焦って過呼吸になってしまうことが最近増えてきてしまっています。
また、自分は周りの人よりも下手なのでノックや他の練習をできるまで永遠とやり続けなければいけなく、そこでどんどん疲れてきて息が上がって過呼吸になってしまいます。
そのうえ、過呼吸になってしまうと頭がぼーっとしてしまって、中々練習に集中できません。
この前はそのせいで集中できていないことを顧問の先生に怒られてしまい、ノックの途中でもうお前には打たないと言われてしまいました。
息が上がる練習だけでなく、最近は全く動かない練習の時にも息が苦しくなってきて、過呼吸になりかけてしまうこともあります。これは、何が原因なのでしょうか？ストレスですか？
いつも先輩や同級生たちが心配してくれるのですが、迷惑をかけてしまっていると思うので、治したいんです。
顧問の先生は3人いますが、全員私以外の人が体調が悪くなるとすぐに休むようにいうのに対して、私にはあいつまたサボってると言っているのがこの前聞こえてきました。
ソフトボールは好きなのに過呼吸のせいで嫌な思いばかりしてしまっています。

1、息が上がらない練習でも過呼吸のようになってしまう原因はなんですか？
2、治し方はありますか？
3、どうしたらサボっていると思われませんか？

この3つに答えてくれると嬉しいです。
よろしくお願いします、、！ さくらんぼさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2024年2月14日みんなの答え：5件

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σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚもソフトやってた！w どーも小学生のときにソフトボールやってた人です（？）
ちなみに守備位置はレフトでした(((黙れ

ー本題ー

1 焦り、緊張などからの精神的なものだと思います。

2 顧問や親に相談してみる。それか、ちょっとずつ簡単な筋トレなどを積み重ねて体力と自信をつけていくのもいいと思います。

3 顧問に相談してみんなの前で事情を説明してもらうとみんな分かってくれるんじゃないかな。

(っ'-')つ =○←ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ ゆーくんさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2024年2月18日
気にしすぎ？ 1．多分精神的な不安や緊張でも過呼吸になる可能性がありますよ
2.わかんない
3.私も同じ経験がありますよ
４０分のランニング中に何回か靴紐が解けてしまって、私、上手に結べないから、時間がかかってたら「靴紐を理由にサボってんじゃねよっ」って怒られました…そう言う時ってあるよね
病院に行って診察結果？をもらってドヤ顔で見せればなんとかなる？
お役に立てたら嬉しいな ここさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月17日
それは辛いですね 1.2.やらなきゃ、周りに比べて私は遅れている、という焦りという名のストレスのせいで…ですかね。全部一気にできるようになる必要はないと思います。何か一つに専念して、それがうまくなったら次これをやろうみたいにやってみるのがいいんじゃないでしょうか。これらのストレスを解消？したら多分少しは過呼吸の回数が減ると思います。3.顧問に事情を話してみては。信じてもらえなかったら先輩や同輩に相談して一緒についてきてもらっていってみるとか。 トルティーヤさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年2月15日
えーーーーーーーーーーーーーと、、、、、 実は私も小5年生からソフトボールをしていて、私もそういう時ありました。
そういうことについては、
2は毎日5分でも家も周りを走ったり息が上がりそうな練習をやったら慣れてきてなおると思います。
1は慣れてないだけだと思います。
3は自分の全力を出し切ったら、サボってるなどは言われないし思われることがないと思います。
もしそのこと困っていたら先生か部活の先輩や友達に言ってもいいんじゃないですか
練習あるのみです
お互い頑張りましょう みみずさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2024年2月15日
うーん それは大変ですね
私は運動好きな方では無いですが、
好きなことが出来ないのはとても辛いですよね、、、
1と2は答えられませんが3は
サボってるの？
と聞かれても状況を説明するといいと思います
1と2の場合病院に行ってみてください
少しでも力になれると嬉しいです(*^^*)
頑張ってください().+*ﾍﾟｺ みいこさん（京都・10さい）からの答え
とうこう日：2024年2月15日

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