生理中の精神について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

生理中の精神について 私は生理中(一日目と二日目)の精神が安定しません…
普段なら何も思わないことで泣いてしまうし、一回悲しい気持ちになってしまうと涙が止まりません
学校と2日目が被ったことはまだないのですが、もし被ってしまったらと思うと不安です
そこで、精神を安定させる方法があったら教えてください！ ルルさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年2月17日みんなの答え：3件

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私もです こんにちは、私も回答失礼します。

私も生理前や生理中にメンタルがぐちゃぐちゃになってしまいよく泣いてしまいます。
婦人科でピルを処方してもらいましたが、それでもメンタルがぐちゃぐちゃになってしまう月は普通にあります。

精神を安定させる方法ですが、ベタですが私は体を温めることや生活リズムを整えることと、推しの供給を準備しておくことがおすすめです。

とはいえ悲しい気持ちになって涙が止まらないとなかなか寝付けず生活リズムが崩れやすくなってしまいますよね…。そんなときに推しに癒されて眠りについてほしいです。推しがいなければYouTubeで可愛い動物やミニチュアなどの動画を観るのがおすすめです。

それから、甘い食べ物に頼ってしまうのも一つの手かなと思います。生理中にチョコを食べると痛みがひどくなると言われていますし、生理中はニキビができやすいとは思いますが、甘いものを食べると心は満たされると思います。私は生理中でも頭痛や腹痛が軽いときは食欲に任せて甘い食べ物を食べてます笑。 メロンパンさん（愛知・17さい）からの答え
とうこう日：2024年2月19日
大丈夫だよ！ 私も、同じだよ！なんか普段より落ち込みがちになるんだよね、その気持ちよくわかるよ！２日目が被ってしまっても別に大丈夫だよ。
精神を安定させるには、一回生理のことは考えないで、他のことに熱中したらどうかな？たとえば趣味とか。私はいつも読書に熱中してるよ。そうすれば自然と本の世界に引きずり込まれるから、不安もとんで無くなっちゃう。趣味があったらそれに没頭するといいね。それか、親に相談するとか。相談すれば、理解してくれる人がいたんだって思えるようになる！
分かりにくい文章だったらごめんなさい。ガンバ！ 桜大好きさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月18日
私的に、 こんにちは！トコトコです！本題
私今、初潮から次の生理の予定日を1日すぎています。私は、まぁ初潮来たばっかだしわかんないけど、PMSぽい症状が酷いです。特に、イライラですね。もうやばいです。私は推しのこと考えたり、深呼吸したりしてます。もう試してたらすいませんが、よく寝たり、栄養のある食事をとるといいらしいですよ！女子の大敵、生理は辛いですが一緒に戦っていきましょう！ トコトコさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月18日

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相談タイトル：「生理中の精神について」